1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как сделать утро эффективным?

Как сделать утро эффективным?

Дек 10, 2021 | Советы психолога

В это непростое время года чтобы оставаться в ресурсе и полными энергии, очень важно начинать свой день правильно! Делюсь двумя простыми рекомендациями-практиками, которыми пользуюсь сама.

Золотой час

Вставайте на час раньше, чем обычно, и уделите это время себе. Сделайте небольшую разминку, помедитируйте, почитайте книгу, помечтайте, приготовьте вкусный завтрак. Главное — начинать утро неспешно и сохранить силы и энергию на весь день!

Утренние страницы

Утренние страницы – это ведение дневника, пишите все, что приходит в голову, как хотите, чтобы прошел день, записывайте любые свои мысли. Когда вы пишите, у вас появляется связь с собой! Так вы и подготавливаетесь к новому дню! Будьте уверены, что он пройдет хорошо.

А какие полезные утренние привычки есть у вас? Если вы хотите задать вопрос психологу, вы можете написать мне!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru