1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как сделать утро эффективным?

Как сделать утро эффективным?

Дек 10, 2021 | Советы психолога

В это непростое время года чтобы оставаться в ресурсе и полными энергии, очень важно начинать свой день правильно! Делюсь двумя простыми рекомендациями-практиками, которыми пользуюсь сама.

Золотой час

Вставайте на час раньше, чем обычно, и уделите это время себе. Сделайте небольшую разминку, помедитируйте, почитайте книгу, помечтайте, приготовьте вкусный завтрак. Главное — начинать утро неспешно и сохранить силы и энергию на весь день!

Утренние страницы

Утренние страницы – это ведение дневника, пишите все, что приходит в голову, как хотите, чтобы прошел день, записывайте любые свои мысли. Когда вы пишите, у вас появляется связь с собой! Так вы и подготавливаетесь к новому дню! Будьте уверены, что он пройдет хорошо.

А какие полезные утренние привычки есть у вас? Если вы хотите задать вопрос психологу, вы можете написать мне!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Счастье – это выбор

Счастье – это выбор

Мы все стремимся быть счастливыми. И, на самом деле, у каждого и нас уже есть все, для этого. Прежде всего у вас есть вы!⠀Но давайте сначала определим, что же такое счастье?⠀Если говорить о физиологии, то счастье это состояние удовлетворённости и радости. Это работа...

Секрет успеха

Секрет успеха

Секрет успеха в том, что вы хотите, и соответственно считаете ли сами себя успешными. Всё зависит от того, чего вы хотите. Денег? Власти? Авторитета? Любви? Всего и сразу? И вы, непременно, будете считать успешным того человека, у которого есть все то, чего хотите вы,...

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Большинство психологов придерживаются мнения, что самооценка, как и большая часть всего, что связано с нашей психикой, формируется ещё в детстве. Именно поэтому никогда не сравнивайте своего ребенка с другими и забудьте о конструкции «…а Вася/Маша/Петя...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru