1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. 7 правил зрелой коммуникации

7 правил зрелой коммуникации

Мар 6, 2024 | Советы психолога

Отношения — это то, из чего состоит каждый наш день. Конечно, это не основа счастья, но очень важная её составляющая. Ведь человек социален и нуждается в себе подобных.

Научиться правильно общаться, понимать партнера, доносить свои мысли, создавать, укреплять и развивать хороший союз помогает зрелая коммуникация и психолог, дистанционно или оффлайн.

Как звучат здоровые отношения?

…Рядом с тобой мне — хорошо.
…Конечно, попробуй! Я рядом, чтобы поддержать тебя. 

…Прости, я была не прав(а).

…Мне жаль, что мои слова/действия ранили тебя.
…Я злюсь, но не перестаю тебя любить.

Умение позаботиться о другом, проявить мягкость, эмпатию к близкому — очень важный навык. Как показать свою увлеченность в диалоге? Это частый запрос психологу от клиентов и клиенток. Вот что я предлагаю:

1. Используйте активное слушание.

Сначала выслушайте, а уже потом реагируйте. Важно не перебивать, не отталкивать собеседника.

2. Слушайте, чтобы понять.

А не чтобы ответить / получить контроль над партнером.

3. Если не понятно — спрашивать.

Четко и прямо: «Ты сказал(а) вот это. Я не понимаю тебя. Объясни, пожалуйста, что ты имеешь в виду».

4. Говорить, чтобы проинформировать.

Не повлиять/заставить/сподвигнуть, а предупредить.

5. Реагировать через паузу.

Если вы знаете, что вы – эмоциональный человек, возьмите за правило сначала осмыслить услышанное, а затем откликаться.

6. Беречь.

Чувства партнера и границы отношений. Общаться искренне, но уважительно. Понимать, что между «да ты просто дурак» и «я на тебя очень сильно злюсь» — колоссальная разница.

7. Уважать.

Не применять запрещенные приемы: крик, обзывательства, шантаж, угрозы, ультиматумы и т.д. А если такое случилось (все мы живые люди, это бывает) — то попросить прощения и разобраться, почему не получается общаться без таких вещей. Кстати, агрессия в гештальт-терапии хорошо прорабатывается и довольно быстро.

Экологично сказать о своих чувствах может тот, кто понимает себя. Для этого многие люди обращаются к психологам: вместе с терапией приходят и другие важные осознания, которые можно мягко проработать за несколько сессий.

Сеансы с психологом — тоже общение.

Мы вместе справимся с этим.

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Синдром самозванца

Синдром самозванца

Синдром самозванца — это чувство сомнения в своих достижениях и страх, что окружающие вскоре поймут, что вы не так хороши, как кажетесь. Это распространенное явление, даже у успешных людей. Мы часто заблуждаемся, думая, что: - Мои друзья общаются со мной только...

Признаки морально слабого человека

Признаки морально слабого человека

Привет, друзья! Задумывались ли вы о людях, которые постоянно опаздывают? Знаете ли вы, что это может быть признаком моральной слабости? Понимая эти признаки, вы сможете лучше оценить свое окружение. Давайте их рассмотрим. Многие из нас не хотят признавать свои...

Он идеальный, но не всемогущий

Он идеальный, но не всемогущий

Даже самый лучший партнер не сможет выполнить все ваши ожидания. Он не сможет читать ваши мысли, всегда быть идеальным или компенсировать все то, что вы недополучили в детстве от родителей. Ваш партнер не может воплотить ваши мечты и цели вместо вас, а также не...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru