1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Простые привычки, которые сделают вашу жизнь лучше

Простые привычки, которые сделают вашу жизнь лучше

Апр 2, 2024 | Советы психолога

В нашем ускоренном ритме жизни мы часто забываем о самом главном – нашем здоровье и благополучии. Современный психоанализ предполагает, что забота о себе начинается с простых, но важных шагов.

Во-первых, не забывайте о своем гидратационном режиме – пейте больше воды. Это поможет не только вашему физическому состоянию, но и улучшит работу мозга.

Второе правило – разнообразное питание. Не забывайте включать в свой рацион овощи и фрукты. Они обогатят ваш организм необходимыми витаминами и минералами. Как психолог для взрослых, я знаю, насколько тяжело нам даётся наладить питьевой режим.

Третье – проводите время на свежем воздухе. Прогулки помогут вам расслабиться, снять стресс и насытиться кислородом.

Четвертое – занимайтесь спортом. Физическая активность не только укрепляет тело, но и поднимает настроение.

Помимо этого, уделите время чтению, избавьтесь от ненужных вещей, планируйте день заранее. Отдыхайте от Интернета, откажитесь от смартфона перед сном, научитесь говорить «нет» и просить о помощи, когда подавлены.

Не забывайте вести дневник благодарности, говорить близким о своей любви к ним и хвалить себя. Забота о себе начинается с маленьких шагов, которые со временем станут привычкой и принесут вам радость и удовлетворение. Помните, забота о себе – это не эгоизм, а необходимость для гармонии и счастья.

Запись на занятия с психологом можно осуществить через заявку на сайте. Приходите!

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватой? Как кризисный психолог, могу подсказать вам следующие шаги: 1️. Не спешите 2️. Твёрдо и чётко говорите 3️. Не нужно длинных объяснений и оправданий. 4️. Предложите альтернативу 5️. Повторите отказ при...

Какая ваша дружба?

Какая ваша дружба?

Дружба во взрослом возрасте имеет множество преимуществ.Вот несколько причин, почему дружба важна, даже когда вы уже взрослый: Друзья готовы выслушать нас и предложить новый взгляд на ситуацию, они помогают нам справиться с эмоциональным стрессом, рады разделить с...

9 признаков здоровых отношений с собой

9 признаков здоровых отношений с собой

Любовь к себе — полпути к успеху. Как позволить себе отдых и жизнь мечты? В первую очередь — осознать свои ценности и научиться защищать личные границы, в этом вам помогут рекомендации психолога: • Признаки здоровых отношений с собой – какие они? • Вы разрешаете себе...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru