Итак, мы выяснили, что сформированной личности будет гораздо проще справляться со стрессовыми ситуациями. Но как же стать сформированной личностью? Конечно, здесь поможет психоанализ, но есть и вещи, которые вы можете сделать самостоятельно.
Для начала очень важно понаблюдать за собой, обратить внимание на свои мысли и действия.
Поделюсь техникой, которую советуют многие психологи.
Запишите следующие 5 вопросов и ежедневно отвечайте на них.
1. Чем я сейчас занимаюсь? Почему я это делаю?
2. Какие мысли у меня сейчас в голове?
3. Что я чувствую в данный момент?
4. Что помогает чувствовать себя счастливым?
5. В какие моменты я веду себя плохо?
Важно! Вы должны просто фиксировать факты, а не оценивать их. Некоторые ответы могут вам не понравиться, и это нормально. Не забывайте, что идеальных личностей не бывает, а над любимым негативным чертами можно поработать. И если для этого вам нужен хороший психолог – напиши мне!
С заботой о вас,
Наталья Вагнер
