1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как восстановить режим?

Как восстановить режим?

Янв 13, 2022 | Советы психолога

Не удивительно, если после праздников у вас сбился режим… у меня тоже! Но я знаю, что с этим делать и как за неделю вернуться к привычному распорядку дня.


✅ Уделяйте внимание себе, заботьтесь о себе! Потому что после перерыва бывает сложно начать работать в полную силу, дайте себе время на разгон. Утро начинайте неспешно, и не забывайте обязательно отдыхать вечером. Никакой современный психоанализ не поможет вам, пока вы сами не будете заботиться о себе 😉

✅ Старайтесь больше двигаться. Прогуляйтесь после работы, или сходите на привычную вам тренировку. Физические нагрузки тоже стоит возвращать постепенно, чтобы не перегрузить организм, но начать больше двигаться — очень важно!

✅ В выходные поставьте встречу/тренировку/ занятие/ сессию с психологом на раннее утро, чтобы у вас была железная мотивация встать, даже если вы не выспались. Затем, в тот же день спать до 00:00 и встаньте на следующее утро до 9.00. Так вы закрепите результат и точно начнёте возвращаться к режиму!

Как прошли ваши праздники? Чувствуете себя отдохнувшими?

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru