1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как восстановить режим?

Как восстановить режим?

Янв 13, 2022 | Советы психолога

Не удивительно, если после праздников у вас сбился режим… у меня тоже! Но я знаю, что с этим делать и как за неделю вернуться к привычному распорядку дня.


✅ Уделяйте внимание себе, заботьтесь о себе! Потому что после перерыва бывает сложно начать работать в полную силу, дайте себе время на разгон. Утро начинайте неспешно, и не забывайте обязательно отдыхать вечером. Никакой современный психоанализ не поможет вам, пока вы сами не будете заботиться о себе 😉

✅ Старайтесь больше двигаться. Прогуляйтесь после работы, или сходите на привычную вам тренировку. Физические нагрузки тоже стоит возвращать постепенно, чтобы не перегрузить организм, но начать больше двигаться — очень важно!

✅ В выходные поставьте встречу/тренировку/ занятие/ сессию с психологом на раннее утро, чтобы у вас была железная мотивация встать, даже если вы не выспались. Затем, в тот же день спать до 00:00 и встаньте на следующее утро до 9.00. Так вы закрепите результат и точно начнёте возвращаться к режиму!

Как прошли ваши праздники? Чувствуете себя отдохнувшими?

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Эмоции внутри нас: Как проживание эмоций помогает нам двигаться дальше?

Эмоции внутри нас: Как проживание эмоций помогает нам двигаться дальше?

Эмоции — это не враги, которых нужно избегать. Это послания от вас к себе. Когда вы позволяете себе плакать, злиться или смеяться, вы даёте эмоциям возможность пройти через вас, а не застрять внутри. Замороженные чувства остаются с нами как груз, который мешает...

«Я ничего не чувствую»

«Я ничего не чувствую»

Страх — это не повод останавливаться. Это всего лишь сигнал, как его понять? Разберу этот вопрос как экзистенциальный психотерапевт. Страх — это не враг, а компас. Он указывает на то, что для вас важно и значимо. Когда вы боитесь ошибиться, за этим часто скрывается...

Что по-настоящему важно для счастья?

Что по-настоящему важно для счастья?

Счастье — это не конечная точка, а процесс, который мы проживаем каждый день. Оно начинается с осознания того, что действительно имеет значение для вас. Это могут быть отношения, творчество, свобода, забота о близких. Но часто мы путаем счастье с внешними успехами —...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru