1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как восстановить режим?

Как восстановить режим?

Янв 13, 2022 | Советы психолога

Не удивительно, если после праздников у вас сбился режим… у меня тоже! Но я знаю, что с этим делать и как за неделю вернуться к привычному распорядку дня.


✅ Уделяйте внимание себе, заботьтесь о себе! Потому что после перерыва бывает сложно начать работать в полную силу, дайте себе время на разгон. Утро начинайте неспешно, и не забывайте обязательно отдыхать вечером. Никакой современный психоанализ не поможет вам, пока вы сами не будете заботиться о себе 😉

✅ Старайтесь больше двигаться. Прогуляйтесь после работы, или сходите на привычную вам тренировку. Физические нагрузки тоже стоит возвращать постепенно, чтобы не перегрузить организм, но начать больше двигаться — очень важно!

✅ В выходные поставьте встречу/тренировку/ занятие/ сессию с психологом на раннее утро, чтобы у вас была железная мотивация встать, даже если вы не выспались. Затем, в тот же день спать до 00:00 и встаньте на следующее утро до 9.00. Так вы закрепите результат и точно начнёте возвращаться к режиму!

Как прошли ваши праздники? Чувствуете себя отдохнувшими?

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

3 лучшие книги об уверенности в себе

3 лучшие книги об уверенности в себе

Успешная женщина – какая она? Гармоничная, счастливая и уверенная в себе! Делюсь тремя книгами, которые советуют психологи, чтобы стать увереннее в себе и своих силах. • «Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя» Андреа ОуэнЧто мешает нам раз и навсегда...

2 вопроса, которые приведут к результату

2 вопроса, которые приведут к результату

Как мы чего-то достигаем? Вкратце: сначала мы не понимаем, что делать, затем собираем информацию, начинаем действовать и достигаем успехов. Всё было бы так просто, если бы не было так сложно.Именно на моменте, когда нужно начать действовать у многих людей случается «я...

Что делать, если не можешь найти себя? 4 совета

Что делать, если не можешь найти себя? 4 совета

Часто бывает так, что поиск себя может не приносить никаких результатов и тогда мы начинаем циклиться на этой проблеме. Что же делать? Вот 4 совета.⠀Научитесь ценить моментыВремя – невосполнимый ресурс. Наслаждайтесь всем: уединением и тишиной, временем с семьей и...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru