1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как восстановить режим?

Как восстановить режим?

Янв 13, 2022 | Советы психолога

Не удивительно, если после праздников у вас сбился режим… у меня тоже! Но я знаю, что с этим делать и как за неделю вернуться к привычному распорядку дня.


✅ Уделяйте внимание себе, заботьтесь о себе! Потому что после перерыва бывает сложно начать работать в полную силу, дайте себе время на разгон. Утро начинайте неспешно, и не забывайте обязательно отдыхать вечером. Никакой современный психоанализ не поможет вам, пока вы сами не будете заботиться о себе 😉

✅ Старайтесь больше двигаться. Прогуляйтесь после работы, или сходите на привычную вам тренировку. Физические нагрузки тоже стоит возвращать постепенно, чтобы не перегрузить организм, но начать больше двигаться — очень важно!

✅ В выходные поставьте встречу/тренировку/ занятие/ сессию с психологом на раннее утро, чтобы у вас была железная мотивация встать, даже если вы не выспались. Затем, в тот же день спать до 00:00 и встаньте на следующее утро до 9.00. Так вы закрепите результат и точно начнёте возвращаться к режиму!

Как прошли ваши праздники? Чувствуете себя отдохнувшими?

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи?Предлагаю, как кризисный психолог, разобрать этот вопрос. Определите важность ваших целей: это корень мотивации. Назовите свои страхи: смело и откровенно. Составьте карту своих ресурсов. Не преуменьшайте их. Найдите поддержку: к кому бы вы...

Как изменить мир? 

Как изменить мир? 

Через любовь, принятие и благодарность мы меняем свой мир. Говоря о принятии — уточню здесь – это не равно смирение. Принимать человека таким, какой он есть, не означает принимать его поведение, если оно травмирует вас. Когда человек не слышит вас и никак не...

Как догнать время

Как догнать время

Мы постоянно бежим наперегонки со временем, беспокоясь о том, чего еще не достигли. Но мы — не сверхчеловек, и не будем выполнять все безупречно. По крайней мере — постоянно. Вокруг — все с результатами, -20 кг, идеальными детьми и мужьями… Кажется, что жизнь проходит...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru