О важности выстраивания личных границ знают многие, но не все знают, как именно их установить — меня часто спрашивают об этом директе!
⠀
Я считаю, это первое, что должен объяснять семейный психолог своим клиентам, потому что благодаря этим правилам будет гораздо проще сохранять хорошие отношения в семье.
Конечно, все отношения индивидуальны, но рекомендации психолога точно будут не лишними!
Сначала вы должны определить для себя, что для вас приемлемо, а что нет. Для этого вспомните ситуации, в которых вам было не комфортно, и представьте, какое развитие событий было бы для вас идеальным. Это и будет вашей границей.
⠀
Когда вы определили границы, вам нудно научиться их держать. Как это сделать 👇
⠀
💫Проинформировать людей о том, что они нарушили ваши границы и объяснить, в чем именно это выражается
💫Объяснять, почему это так важно для вас
💫Сказать человеку о том, каких действий вы от него ожидаете
💫Предупредить о применении санкций, в случае повторного нарушения
💫 И, наконец, применить эти санкции, в случае повторного нарушения ваших границ
⠀
Бывает ли вам сложно отстаивать личные границы?
Если вы хотели бы получить консультацию семейного психолога онлайн, то буду вам очень рада!
Ваша Наталья Вагнер
