1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Сказать жизни «нет»

Сказать жизни «нет»

Июн 19, 2023 | Советы психолога

Боитесь что-то упустить, поэтому соглашаетесь на всё, как в известном фильме «Всегда говори «да»?

На самом деле, мы инстинктивно понимаем, что в этой жизни невозможно успеть всё и нам придётся выбирать. А для того, чтобы понять, что нам действительно важно, нужно научиться фильтровать мнения и отсеивать альтернативы, в общем, убирать из жизни всё то, что отвлекает наше внимание.

Давайте рассмотрим факторы, которые заставляют нас думать, что надо соглашаться на всё.

  1. Слишком большой выбор: впервые за историю человечества количество доступных нам вариантов превысило наши возможности управлять ими.
  2.  Большое социальное давление: мы перегружены не только фактами, но и частными мнениями о нашей жизни.
  3. Установка «ты можешь получить все, что захочешь», которая мешает пониманию, как обрести внутреннюю гармонию.

А теперь поговорим о том, как действовать так, чтобы соглашаться только на то, что действительно важно.

  1. Важно определиться со своими целями, понять, чего вы реально хотите. И каждый раз, когда у вас появляется новая возможность, спрашивать себя: «а приведет ли меня эта возможность к моим целям?».
  2. В выборе возможностей руководствуйтесь правилом 90%. Если на 90% вы готовы сказать возможности «да», то обязательно ее выбирайте. Если вы не готовы на 90%, то это не для вас.
  3. Реализуйте все это на практике! Это гораздо сложнее. Учитесь говорить возможностям «нет», расставляйте личные границы, освобождайте больше времени для жизни и реализации важных для вас целей.

Если вам нужно помощь психолога онлайн или очно, я всегда готова вам её оказать!

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватой? Как кризисный психолог, могу подсказать вам следующие шаги: 1️. Не спешите 2️. Твёрдо и чётко говорите 3️. Не нужно длинных объяснений и оправданий. 4️. Предложите альтернативу 5️. Повторите отказ при...

Какая ваша дружба?

Какая ваша дружба?

Дружба во взрослом возрасте имеет множество преимуществ.Вот несколько причин, почему дружба важна, даже когда вы уже взрослый: Друзья готовы выслушать нас и предложить новый взгляд на ситуацию, они помогают нам справиться с эмоциональным стрессом, рады разделить с...

9 признаков здоровых отношений с собой

9 признаков здоровых отношений с собой

Любовь к себе — полпути к успеху. Как позволить себе отдых и жизнь мечты? В первую очередь — осознать свои ценности и научиться защищать личные границы, в этом вам помогут рекомендации психолога: • Признаки здоровых отношений с собой – какие они? • Вы разрешаете себе...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru