Не бойтесь говорить «нет». Это важная часть заботы о своих границах и эмоциональном благополучии. Умение отказать, когда что-то не соответствует вашим ценностям или перегружает, помогает сохранить баланс и избегать выгорания.
Что, если сложно отказывать и чувствуете вину?
Приходите на мои консультации. Я — Наталья Вагнер, практический психолог.
Доверие, открытость и независимость — ключевые элементы гармоничных отношений.
Доверие: умение доверять партнёру и себе, не боясь быть уязвимым.
Независимость: способность быть собой в отношениях, не теряя себя.
Осознавание своих эмоций и потребностей — важный шаг к построению гармонии. В этом поможет гештальт-терапия.
Совет дня — простое упражнение: делайте что-то самостоятельно, без совета и мнения других — это шаг к укреплению независимости и осознанию себя
Ваша,
Психолог Наталья Вагнер
