Тревожность — это нормальная реакция на стрессовые ситуации, но когда она становится постоянной, важно научиться с ней справляться. Один из эффективных способов — это практика осознанности, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень стресса. Также полезно выделять время для физических упражнений, так как они способствуют выработке эндорфинов и улучшают общее самочувствие.
В фильме «Достучаться до небес» главные герои сталкиваются с серьезными жизненными вызовами, но находят способы справляться с тревогой и страхами через юмор и поддержку друг друга. Опора на близких играет огромную роль в преодолении трудных периодов.
Не бойтесь обращаться за помощью к специалистам, если чувствуете, что тревожность мешает вашей жизни. Забота о своем психическом здоровье — это важный шаг к гармонии и счастью. О том, как выбрать психолога, читайте в моём блоге и на сайте!
Ваша,
психолог Наталья Вагнер
Как выйти из отношений с манипулятором?
Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг. Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...
