Хотите я поделюсь с вами рекомендациями психолога о том, как сохранять спокойствие и внутренний баланс в непростую послепраздничную неделю?
🌿Минимизируйте стресс
Для этого надо определить, что больше всего его вызывает! Возможно, вам тяжело работать в шумном офисе? Может быть тогда у вас есть возможность взять работу на дом? Или хотя бы работать в наушниках?
🌿Не нагнетайте!
Да, от списка дел может начать кружиться голова, но я уверена, что всё не так страшно, как кажется, главное – начать! Сделайте глубокий вдох, выдохните и скажите: «Я с этим справлюсь!». Если ежедневные задачи доставляют вам слишком много дискомфорта, рекомендую вам занятия с психологом.
🌿Расслабляйтесь
Не забывайте отдыхать и восстанавливать баланс! Что именно поможет вам в этом? Спокойная инструментальная музыка, свечи, теплая ванна? Выбор за вами!
А вам удается сохранять спокойствие?)
Ваш психолог Наталья Вагнер
