1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Внутреннее спокойствие ✨

Внутреннее спокойствие ✨

Янв 13, 2022 | Советы психолога

Хотите я поделюсь с вами рекомендациями психолога о том, как сохранять спокойствие и внутренний баланс в непростую послепраздничную неделю?


🌿Минимизируйте стресс

Для этого надо определить, что больше всего его вызывает! Возможно, вам тяжело работать в шумном офисе? Может быть тогда у вас есть возможность взять работу на дом? Или хотя бы работать в наушниках?

🌿Не нагнетайте!

Да, от списка дел может начать кружиться голова, но я уверена, что всё не так страшно, как кажется, главное – начать! Сделайте глубокий вдох, выдохните и скажите: «Я с этим справлюсь!». Если ежедневные задачи доставляют вам слишком много дискомфорта, рекомендую вам занятия с психологом.

🌿Расслабляйтесь

Не забывайте отдыхать и восстанавливать баланс! Что именно поможет вам в этом? Спокойная инструментальная музыка, свечи, теплая ванна? Выбор за вами!

А вам удается сохранять спокойствие?)

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru