1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Внутреннее спокойствие ✨

Внутреннее спокойствие ✨

Янв 13, 2022 | Советы психолога

Хотите я поделюсь с вами рекомендациями психолога о том, как сохранять спокойствие и внутренний баланс в непростую послепраздничную неделю?


🌿Минимизируйте стресс

Для этого надо определить, что больше всего его вызывает! Возможно, вам тяжело работать в шумном офисе? Может быть тогда у вас есть возможность взять работу на дом? Или хотя бы работать в наушниках?

🌿Не нагнетайте!

Да, от списка дел может начать кружиться голова, но я уверена, что всё не так страшно, как кажется, главное – начать! Сделайте глубокий вдох, выдохните и скажите: «Я с этим справлюсь!». Если ежедневные задачи доставляют вам слишком много дискомфорта, рекомендую вам занятия с психологом.

🌿Расслабляйтесь

Не забывайте отдыхать и восстанавливать баланс! Что именно поможет вам в этом? Спокойная инструментальная музыка, свечи, теплая ванна? Выбор за вами!

А вам удается сохранять спокойствие?)

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Тревожность дуреет с этой прикормки

Тревожность дуреет с этой прикормки

Тревожность — это нормальная реакция на стрессовые ситуации, но когда она становится постоянной, важно научиться с ней справляться. Один из эффективных способов — это практика осознанности, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень...

Почему общаться намёками — не очень хорошая идея?

Почему общаться намёками — не очень хорошая идея?

Общение намёками может привести к недопониманию и конфликтам, так как не все могут правильно интерпретировать ваши слова. Когда мы не говорим прямо о своих чувствах или желаниях, это создает пространство для интерпретаций и предположений. Например, в фильме "500 дней...

Когда брать отпуск?

Когда брать отпуск?

Каждый из нас нуждается в отдыхе, но иногда бывает сложно понять, когда именно пришло время взять отпуск. Первым признаком может стать постоянное чувство усталости, даже после полноценного сна. Если вы замечаете, что работа начинает вызывать раздражение и апатию, это...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru