1. Главная
  2. /
  3. Личное
  4. /
  5. Время остановилось?

Время остановилось?

Мар 28, 2022 | Личное

Последние несколько недель я живу в ощущении, что время остановилось, я будто бы не понимаю вообще ничего, в голове каша. Но, к счастью, я психолог и знаю, что это нормальная реакция на стресс. Поэтому и решила поговорить об этом с вами.

Не буду много говорить о том, как и почему это происходит, а лучше поделюсь тем, что помогает мне, и должно помочь и вам.

Во-первых, я стала записывать свои мысли. Любые. Произвольные и непроизвольные. Всё, что приходит в голову в течение дня. Это очень помогает избавиться от лишнего мусора, из которого потом и начинает вариться каша.

Во-вторых, я начала много планировать: на неделю, на день, на полдня, да даже на час. Не так важен, масштаб, как сам процесс. Это вернуло меня в некое «дисциплинированное» русло, из которого я выпала. Список дел даёт ощущение стабильности и контроля над ситуацией.

Такие вот два несложных действия, которые меня сейчас спасают. А что помогает вам?

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватой? Как кризисный психолог, могу подсказать вам следующие шаги: 1️. Не спешите 2️. Твёрдо и чётко говорите 3️. Не нужно длинных объяснений и оправданий. 4️. Предложите альтернативу 5️. Повторите отказ при...

Какая ваша дружба?

Какая ваша дружба?

Дружба во взрослом возрасте имеет множество преимуществ.Вот несколько причин, почему дружба важна, даже когда вы уже взрослый: Друзья готовы выслушать нас и предложить новый взгляд на ситуацию, они помогают нам справиться с эмоциональным стрессом, рады разделить с...

9 признаков здоровых отношений с собой

9 признаков здоровых отношений с собой

Любовь к себе — полпути к успеху. Как позволить себе отдых и жизнь мечты? В первую очередь — осознать свои ценности и научиться защищать личные границы, в этом вам помогут рекомендации психолога: • Признаки здоровых отношений с собой – какие они? • Вы разрешаете себе...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru