Часто мы сами создаем себе неоправданный эмоциональный дистресс, придерживаясь нереалистических ожиданий, от которых надо избавляться, заменяя их на позитивные установки, если же это не сделать, то нужна будет помощь психолога.
Что это за ожидания? Например:
1. Каждый человек должен меня любить и уважать, иначе все ужасно, и я никчемная личность.
Пример: «Похоже, коллега меня недолюбливает, наверное, я полное ничтожество».
2. Чтобы быть стоящим человеком, я должен обладать всесторонними знаниями и преуспевать во всех областях.
Пример: «У меня кризис, и я не понимаю, куда двигаться дальше. Наверное, я просто никчёмный и не амбициозный».
3. Когда обстоятельства складываются не так, как мне хочется — это конец света.
Пример: «Сегодня всё пошло не так, я неудачник»
А вам знакомы такие мысли? Если они вам мешают и вам нужна консультация психолога онлайн или очно, напишите мне!
С заботой о вас, Психолог Наталья Вагнер
