После праздников бывает очень непросто вернуться к привычному распорядку дня, поэтому я хочу поделиться с вами тремя рекомендациями психологов, теми, которыми я пользуюсь сама.
- Восстановите режим сна
Самое сложное, но самое важное. Для начала дайте себе поспать столько, сколько нужно, а затем начинайте ложиться каждый день чуть раньше, чем в предыдущий. Так вы постепенно и вернетесь к привычному вам режиму!
⠀ - Составьте чёткий план
Начать восстановление своего режима можно с маленьких целей — с каждым днём ложиться на полчаса раньше, делать одно важное дело из списка дел, потихоньку возвращаться к тренировкам. Главное – не всё сразу.
⠀ - Тренируйте силу воли
Скорее всего, вас будут ещё долго продолжать звать на шашлыки, и я прекрасно понимаю, что соблазн очень велик! Друзья и общение – это важно, но для того, чтобы вернуться к привычному ритму жизни, придётся расставить приоритеты научиться говорить «нет».
⠀
Как ваше самочувствие? Тяжело ли вам восстанавливать режим после праздников?
Если стресс сильнее, чем вы – не терпите, приходите ко мне на консультацию психолога онлайн или очно, и мы обязательно найдем выход!
С заботой о вас,
Психолог Наталья Вагнер
