У многих из нас накопились эмоции, которые выливаются в физическое и эмоциональное напряжение. И это напряжение обязательно нужно снимать, иначе может в будущем потребоваться гештальт-терапия.
Что можно сделать?
- Найдите время для творчества. Именно оно помогает нам выплескивать эмоции. Идеальное подойдут танцы или рисование.
- Покричите. Идеально — уйти в то место, где вас никто не видит, например, в лес, и кричать, пока не станет легче. Если покричать нет возможности, сходите к психологу и выговоритесь.
- Займитесь любой физической активностью – будь то уборка дома или бег.
Вам нужна помощь, чтобы справиться агрессией? Напишите мне.
Психолог Наталья Вагнер
