1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Напряжение вам не поможет

Напряжение вам не поможет

Апр 12, 2022 | Советы психолога

Очень частая проблема многих людей, которые обращаются к психологу – постоянное напряжение и тревога, выражающиеся как эмоционально, так и зажимами в теле.

Не буду скрывать, раньше это была и моя проблема, да и сейчас, если быть честной, я всё еще могу быть излишне напряжена, могу тревожиться там, где этого делать не стоит. Просто я работаю над собой и знаю много эффективных техник самопомощи (и делюсь ими с вами!).

Но почему? Почему вообще человек может постоянно находится в напряжении? Знаете, как мне однажды сказал клиент, — «я будто постоянно на стрёме». Я думаю, эта фраза многое объясняет.

Мы напряжены, и мы тревожимся «наперёд», чтобы в случае, если будет плохо и больно – мы были к этому готовы, так сказать, находимся во всеоружии. Но есть ли в этом смысл?

В первую очередь, хочется сказать, что мы не можем знать, что будет, мы не знаем, будет ли хорошо или плохо и потому нет смысла тратить свое время здесь и сейчас на то, чего может даже не случится. Но это всё, конечно, легче сказать, чем сделать.

А вот другая мысль, которая, возможно, будет более эффективной – напряжение банально вам не поможет. Нельзя быть готовым ко всему, и более того, чем расслабленнее вы будете, тем проще будет принять потенциальный удар.

От напряжения может быть только хуже, и более того, силы, которые можно было бы потратить на решение проблемы, вы уже потратили на… напряжение!

Именно поэтому напряжение вам не поможет. Давайте вместе учиться расслабляться! А если для этого вам нужен психолог онлайн или очно, я всегда готова вам помочь!

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи?Предлагаю, как кризисный психолог, разобрать этот вопрос. Определите важность ваших целей: это корень мотивации. Назовите свои страхи: смело и откровенно. Составьте карту своих ресурсов. Не преуменьшайте их. Найдите поддержку: к кому бы вы...

Как изменить мир? 

Как изменить мир? 

Через любовь, принятие и благодарность мы меняем свой мир. Говоря о принятии — уточню здесь – это не равно смирение. Принимать человека таким, какой он есть, не означает принимать его поведение, если оно травмирует вас. Когда человек не слышит вас и никак не...

Как догнать время

Как догнать время

Мы постоянно бежим наперегонки со временем, беспокоясь о том, чего еще не достигли. Но мы — не сверхчеловек, и не будем выполнять все безупречно. По крайней мере — постоянно. Вокруг — все с результатами, -20 кг, идеальными детьми и мужьями… Кажется, что жизнь проходит...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru