1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Напряжение вам не поможет

Напряжение вам не поможет

Апр 12, 2022 | Советы психолога

Очень частая проблема многих людей, которые обращаются к психологу – постоянное напряжение и тревога, выражающиеся как эмоционально, так и зажимами в теле.

Не буду скрывать, раньше это была и моя проблема, да и сейчас, если быть честной, я всё еще могу быть излишне напряжена, могу тревожиться там, где этого делать не стоит. Просто я работаю над собой и знаю много эффективных техник самопомощи (и делюсь ими с вами!).

Но почему? Почему вообще человек может постоянно находится в напряжении? Знаете, как мне однажды сказал клиент, — «я будто постоянно на стрёме». Я думаю, эта фраза многое объясняет.

Мы напряжены, и мы тревожимся «наперёд», чтобы в случае, если будет плохо и больно – мы были к этому готовы, так сказать, находимся во всеоружии. Но есть ли в этом смысл?

В первую очередь, хочется сказать, что мы не можем знать, что будет, мы не знаем, будет ли хорошо или плохо и потому нет смысла тратить свое время здесь и сейчас на то, чего может даже не случится. Но это всё, конечно, легче сказать, чем сделать.

А вот другая мысль, которая, возможно, будет более эффективной – напряжение банально вам не поможет. Нельзя быть готовым ко всему, и более того, чем расслабленнее вы будете, тем проще будет принять потенциальный удар.

От напряжения может быть только хуже, и более того, силы, которые можно было бы потратить на решение проблемы, вы уже потратили на… напряжение!

Именно поэтому напряжение вам не поможет. Давайте вместе учиться расслабляться! А если для этого вам нужен психолог онлайн или очно, я всегда готова вам помочь!

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Границы – путь к свободе

Границы – путь к свободе

Как ни странно, но границы вовсе не ограничивают нас, а, напротив, делают нас свободнее. Представьте себе школу, которая находится рядом со скоростным шоссе, и её ученики играют во дворе, не отходя далеко от здания. Как только двор огородили, зона, в которой ученики...

Сказать жизни «нет»?

Сказать жизни «нет»?

Боитесь что-то упустить, поэтому соглашаетесь на всё, как в известном фильме «Всегда говори «да»»? На самом деле, мы инстинктивно понимаем, что в этой жизни невозможно успеть всё и нам придётся выбирать. А для того, чтобы понять, что нам действительно важно, нужно...

Если это не на 90% «да», значит, это «нет»

Если это не на 90% «да», значит, это «нет»

«Лучше меньше, да лучше» - слышали такое высказывание? Именно им можно в двух словах описать подход эссенциализма. Недавно я прочитала книгу Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте», и встретила там интересное правило – правило 90%. Я поняла, что в своей жизни я...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru