Я заметила, что мне стало сложно делать выбор в пользу долгосрочной выгоды, то есть делать вклад в будущее. Потому что будущее стало очень абстрактным и неопределенным понятием. Я стала чаще делать выбор в пользу моментальных удовольствий.
Но ведь все хорошо в меру, и рано или поздно придется включать дисциплинированность.
Важно понимать, что разорвать порочный круг можете только вы, возможно, конечно, обратившись к психологу.
Например, если вы стали хуже питаться и меньше двигаться, потому что вы не видите смысла в том, чтобы думать сейчас о своём здоровье, как ни странно, надо поставить цель, связанную со здоровьем или внешним видом.
То есть, другими словами, надо самим добавлять определенность в жизнь, а затем подключать дисциплинированность и организованность.
А с эти помогут две простые вещи. Делюсь советами психологов:
- Режим дня. Честно, это какая-то панацея. Всё начинается с того, что мы ложимся и встаем примерно в одно время (и спим около 8 часов). Начните с режима дня! И постепенно начнут подключаться и другие вещи.
- Найдите единомышленника, то есть человека, у которого тоже есть цель, в идеале похожая на вашу. Всегда проще с кем-то, чем одному, ведь вы будете поддерживать друг друга и оставаться в тонусе. Так путь до цели превратиться в увлекательное путешествие.
Давайте на забывать: наше будущее в наших руках!
С заботой о вас, Психолог Наталья Вагнер
