1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Смещаем фокус внимания

Смещаем фокус внимания

Апр 12, 2022 | Советы психолога

Многие, в том числе и я, сейчас столкнулись с проблемами в сфере финансов и карьеры. И, самое обидное, что будущее туманно и сейчас не так просто строить планы и стратегии развития.

Но ведь это отличная возможность немного сместить фокус внимания с одних сфер и переключиться на то, что подвластно нашему контролю, а именно – на духовное развитие.

Хочу поделиться тем, на чём сейчас сфокусировалась я.

  • Медитации. Самостоятельно, просто сконцентрировавшись на дыхании, или с сопровождением, например, медитации с YouTube.
  • Чтение. Как книг, так и различных статей, блогов на темы, которые меня интересуют и помогают духовно расти.
  • Саморефлексия. У это в целом какое-то действие, доведенное до автоматизма, постоянно размышлять, думать, философствовать. Но лучше всего всё-таки записывать свои мысли, чтобы чувства превратились в слова.
  • Ежедневные ритуалы: стакан воды после пробуждения, полчаса утром в тишине, 10-минутная прогулка перед сном. Казалось бы, что это больше про физическое? Но на самом деле, вдумайтесь в само слово – «ритуал».

Удовольствие, которое мы испытываем при духовном росте вполне сравнимо с удовольствием, которые мы получаем, когда растем финансово или двигаемся вверх по карьерной лестнице.

Если у вас есть трудности с тем, чтобы получать удовольствие и вам нужна помощь психолога онлайн или очно, напишите мне, я с радостью вам помогу.

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Нельзя быть готовым ко всему

Нельзя быть готовым ко всему

Напряжение и тревога, выражающиеся как эмоционально, так и зажимами в теле – очень частая проблема людей, которые обращаются к психологам, особенно сейчас.Как же так происходит, что человек постоянно находится в напряжении? Почему человек может быть постоянно «на...

Зачем, а не почему

Зачем, а не почему

Обычно, когда происходит что-то такое непредвиденное и неприятное, у нас возникает ощущение, что жизнь несправедлива, мы вопрошаем «ну за что мне всё это? ну почему?». Бывало же такое, правда?А что, если просто поменять вопросы, которые вы себе задаете? Попробуйте...

Я осознаю, я выбираю, я делаю

Я осознаю, я выбираю, я делаю

Сегодня поделюсь с вами тремя вопросами, которые помогут принять решение и определить план действий с позиции взрослого человека. 1. Могу ли я сейчас сделать что-то для помощи и решения случившегося события / ситуации? Если да, то иду и делаю. Если нет, то выдыхаю и...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru