1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Смещаем фокус внимания

Смещаем фокус внимания

Апр 12, 2022 | Советы психолога

Многие, в том числе и я, сейчас столкнулись с проблемами в сфере финансов и карьеры. И, самое обидное, что будущее туманно и сейчас не так просто строить планы и стратегии развития.

Но ведь это отличная возможность немного сместить фокус внимания с одних сфер и переключиться на то, что подвластно нашему контролю, а именно – на духовное развитие.

Хочу поделиться тем, на чём сейчас сфокусировалась я.

  • Медитации. Самостоятельно, просто сконцентрировавшись на дыхании, или с сопровождением, например, медитации с YouTube.
  • Чтение. Как книг, так и различных статей, блогов на темы, которые меня интересуют и помогают духовно расти.
  • Саморефлексия. У это в целом какое-то действие, доведенное до автоматизма, постоянно размышлять, думать, философствовать. Но лучше всего всё-таки записывать свои мысли, чтобы чувства превратились в слова.
  • Ежедневные ритуалы: стакан воды после пробуждения, полчаса утром в тишине, 10-минутная прогулка перед сном. Казалось бы, что это больше про физическое? Но на самом деле, вдумайтесь в само слово – «ритуал».

Удовольствие, которое мы испытываем при духовном росте вполне сравнимо с удовольствием, которые мы получаем, когда растем финансово или двигаемся вверх по карьерной лестнице.

Если у вас есть трудности с тем, чтобы получать удовольствие и вам нужна помощь психолога онлайн или очно, напишите мне, я с радостью вам помогу.

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи?Предлагаю, как кризисный психолог, разобрать этот вопрос. Определите важность ваших целей: это корень мотивации. Назовите свои страхи: смело и откровенно. Составьте карту своих ресурсов. Не преуменьшайте их. Найдите поддержку: к кому бы вы...

Как изменить мир? 

Как изменить мир? 

Через любовь, принятие и благодарность мы меняем свой мир. Говоря о принятии — уточню здесь – это не равно смирение. Принимать человека таким, какой он есть, не означает принимать его поведение, если оно травмирует вас. Когда человек не слышит вас и никак не...

Как догнать время

Как догнать время

Мы постоянно бежим наперегонки со временем, беспокоясь о том, чего еще не достигли. Но мы — не сверхчеловек, и не будем выполнять все безупречно. По крайней мере — постоянно. Вокруг — все с результатами, -20 кг, идеальными детьми и мужьями… Кажется, что жизнь проходит...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru