1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как сместить фокус внимания?

Как сместить фокус внимания?

Май 4, 2022 | Советы психолога

В жизни, безусловно есть как плохое, так и хорошее, и я уже много говорила про то, что расцветает именно то, на чем концентрируется наше внимание.

Но проще сказать, чем сделать, правда? Поэтому я хочу поделиться с вами своими наблюдениями. «Как же мыслить так, чтобы видеть хорошее?» — этот вопрос один из самых частых в рубрике «задать вопрос психологу».

Во-первых, нужно понимать, что всё, что происходит в мире – это просто сухие факты, и только мы сами решаем, как к ним относиться.

Представьте, что факт – это прозрачное стекло, и именно мы окрашиваем его в тот или иной цвет: черный или белый, а может, вообще, радужный или золотой.

Например, светит солнце – и это просто факт. Но я могу радоваться солнцу, наблюдая за тем, как красиво оно светит на ветви и оставляет причудливые танцующие тени на земле.

А могу думать, что оно меня слепит. Понимаете?

А еще, чтобы научиться видеть хорошее даже в самых плохих вещах, нужно начать с чего-то простого. Например, вы сделали уборку. Вы можете порадоваться тому, как стало чисто и красиво. А можете начать ходить по всей квартире и выискивать недостаточно чистые углы и раздражаться из-за того, что сделали «недостаточно».

Или вы встретились с подругой, а ей пришлось уехать раньше, и поэтому вы провели с ней меньше времени. Можно расстроиться, что получилось не так, как запланировано, а можно порадоваться, что вы увиделись и теперь у вас есть час свободного времени для себя.

Пробуйте видеть хорошее во всём. А я с радостью помогу вам в этом, как психолог-консультант.

Жду вас!

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Границы – путь к свободе

Границы – путь к свободе

Как ни странно, но границы вовсе не ограничивают нас, а, напротив, делают нас свободнее. Представьте себе школу, которая находится рядом со скоростным шоссе, и её ученики играют во дворе, не отходя далеко от здания. Как только двор огородили, зона, в которой ученики...

Сказать жизни «нет»?

Сказать жизни «нет»?

Боитесь что-то упустить, поэтому соглашаетесь на всё, как в известном фильме «Всегда говори «да»»? На самом деле, мы инстинктивно понимаем, что в этой жизни невозможно успеть всё и нам придётся выбирать. А для того, чтобы понять, что нам действительно важно, нужно...

Если это не на 90% «да», значит, это «нет»

Если это не на 90% «да», значит, это «нет»

«Лучше меньше, да лучше» - слышали такое высказывание? Именно им можно в двух словах описать подход эссенциализма. Недавно я прочитала книгу Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте», и встретила там интересное правило – правило 90%. Я поняла, что в своей жизни я...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru