1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как сместить фокус внимания?

Как сместить фокус внимания?

Май 4, 2022 | Советы психолога

В жизни, безусловно есть как плохое, так и хорошее, и я уже много говорила про то, что расцветает именно то, на чем концентрируется наше внимание.

Но проще сказать, чем сделать, правда? Поэтому я хочу поделиться с вами своими наблюдениями. «Как же мыслить так, чтобы видеть хорошее?» — этот вопрос один из самых частых в рубрике «задать вопрос психологу».

Во-первых, нужно понимать, что всё, что происходит в мире – это просто сухие факты, и только мы сами решаем, как к ним относиться.

Представьте, что факт – это прозрачное стекло, и именно мы окрашиваем его в тот или иной цвет: черный или белый, а может, вообще, радужный или золотой.

Например, светит солнце – и это просто факт. Но я могу радоваться солнцу, наблюдая за тем, как красиво оно светит на ветви и оставляет причудливые танцующие тени на земле.

А могу думать, что оно меня слепит. Понимаете?

А еще, чтобы научиться видеть хорошее даже в самых плохих вещах, нужно начать с чего-то простого. Например, вы сделали уборку. Вы можете порадоваться тому, как стало чисто и красиво. А можете начать ходить по всей квартире и выискивать недостаточно чистые углы и раздражаться из-за того, что сделали «недостаточно».

Или вы встретились с подругой, а ей пришлось уехать раньше, и поэтому вы провели с ней меньше времени. Можно расстроиться, что получилось не так, как запланировано, а можно порадоваться, что вы увиделись и теперь у вас есть час свободного времени для себя.

Пробуйте видеть хорошее во всём. А я с радостью помогу вам в этом, как психолог-консультант.

Жду вас!

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Нельзя быть готовым ко всему

Нельзя быть готовым ко всему

Напряжение и тревога, выражающиеся как эмоционально, так и зажимами в теле – очень частая проблема людей, которые обращаются к психологам, особенно сейчас.Как же так происходит, что человек постоянно находится в напряжении? Почему человек может быть постоянно «на...

Зачем, а не почему

Зачем, а не почему

Обычно, когда происходит что-то такое непредвиденное и неприятное, у нас возникает ощущение, что жизнь несправедлива, мы вопрошаем «ну за что мне всё это? ну почему?». Бывало же такое, правда?А что, если просто поменять вопросы, которые вы себе задаете? Попробуйте...

Я осознаю, я выбираю, я делаю

Я осознаю, я выбираю, я делаю

Сегодня поделюсь с вами тремя вопросами, которые помогут принять решение и определить план действий с позиции взрослого человека. 1. Могу ли я сейчас сделать что-то для помощи и решения случившегося события / ситуации? Если да, то иду и делаю. Если нет, то выдыхаю и...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru