Стресс — это физиологическая и психологическая реакция организма на внешние раздражители. И он даже полезен — способствует адаптации и развитию!
Стресс стимулирует развитие, улучшает работоспособность и способствует росту. Однако при длительном воздействии или чрезмерной интенсивности вызывает ряд негативных последствий, говорю это как психолог-практик.
Быстрый темп жизни, неустроенность и несоответствие между идеальным «я» и фактическим, сравнение того, кем и где человек хотел бы быть, и что он имеет по факту к определённому возрасту… всё это — огорчения и волнения, знакомые очень многим.
Если замечаете у себя такие признаки, крайне рекомендую сходить к специалисту, чтобы уберечь себя от неприятных последствий. Это знак, что пора замедлиться и подумать о своём состоянии.1. Постоянное напряжение: даже в спокойной обстановке мышцы остаются зажатыми.
2. Мучает бессонница: сложно заснуть или постоянно просыпаетесь посреди ночи.
3. Эмоциональная нестабильность: от слёз до раздражения за секунды.
4. Снижение иммунитета: частые простуды или обострение хронических болезней.
5. Потеря концентрации: сложно сосредоточиться на повседневных задачах.
Сталкиваетесь с такими признаками? Что Вам помогло?
Ваша,
психолог Наталья Вагнер
