Бей, беги, замри

Июл 3, 2023 | Советы психолога

Это 3 наших реакции на стресс, о которых мы сегодня поговорим. Но давайте начнем с базовых понятий «стресс» и «стрессор».

Стрессоры – это конкретные воздействия на нас, которые приводят к переживанию стресса. Например, нехватка денег, выступление на сцене и т. п.

Стресс – это реакция организма при столкновении со стрессорами.

И тут мы подходим к нашим реакциям, они достались нам от наших предков, для которых основным стрессором была встреча с хищником. Вот как они выражались раньше:

  • Бей — вступить в прямую схватку с хищником;
  • Беги — убежать и/или спрятаться;
  • Замри — притвориться мертвым и надеяться, что хищник обойдет стороной.

Как эти реакции выражаются сейчас?

  • Бей — агрессия, иногда даже в адрес людей, не связанных напрямую со стрессором;
  • Беги — избегание проблем вместо их решения, чаще всего прокрастинация;
  • Замри — состояние, при котором человек будто перестаёт вообще что-либо чувствовать, зачастую ему может казаться, что всё это происходит не с ним (дереализация и/или деперсонализация). Из этого состояния может быть непросто выйти и в итоге может потребоваться структурный психоанализ.

Скоро расскажу вам подробнее о каждой реакции с точки зрения психолога.

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru