В моем блоге в инстаграме в рубрике «Задать вопрос психологу» меня часто просят рассказать о депрессии.
Сразу отмечу, что, если вы подозреваете у себя депрессию, обязательно обратитесь к специалисту! Это может быть как помощь психолога онлайн, так и личная встреча.
Что же такое депрессия? Депрессия — это период сниженного настроения, энергии и активности, который продолжается от нескольких недель подряд до нескольких месяцев.
Главный признак депрессии – потеря способности получать радость от того, что обычно нравилось, будь то любимое хобби, вкусная еда или с*кс, по-другому это состояние называют «ангедония», то есть неспособность получать удовольствие.
При депрессии мозг производит меньше нейромедиаторов обеспечивающих ощущение удовольствия и счастья, таких как серотонин и дофамин.
Депрессия изменяет физиологические процессы в организме. Прежде всего, нарушаются сон и аппетит. Так же могут замедляться движения, речь и мышление. Человеку приходится прилагать большие усилия, чтобы делать привычные вещи, и он очень быстро устает.
Часто это сопровождается пониженной самооценкой, чувством вины, ощущением собственной никчемности и бессмысленности всего вокруг. Нередко люди хотят свести счёты с жизнью.
Важно понимать, чем же отличается депрессия от «плохого настроения». Депрессию невозможно развеять: ничего не может порадовать. А если проблески радости если и появляются, то вскоре исчезают.
При депрессии нужно обратиться к специалисту, который скорее всего назначит медикаментозную терапию, которой надо будет придерживаться от нескольких месяцев до нескольких лет в зависимости от степени тяжести болезни. Важно понимать, что пить таблетки при депрессии так же нормально, как пить таблетки при любой другой болезни!
Помимо медикаментозной терапии, также обязательно должна проводиться и психотерапия.
Не спутать «плохое настроение» с депрессией вам поможет психолог.
Формы депрессии
Важно понимать, что у депрессии множество лиц, вариантов течения и проявлений. От того, как протекает депрессия будет зависеть формат лечения, но одно одинаково для всех: во время депрессивного эпизода относиться к себе нужно с больше заботой, не ожидать от себя великих свершений. Но обязательно нужно вставать, умываться, и стараться не закапывать себя в эту яму еще глубже. А еще лучше обратиться к специалисту, это может быть как психолог, так психотерапевт или психиатр.
Какие формы имеет депрессия?
Меланхолическая депрессия. Самая распространённая форма депрессии. При ней преобладают чувства тоски и уныния, собственной никчемности и беспомощности. Нарушается сон, пропадает аппетит, появляется ангедония.
Тревожная депрессия. Человек находится в постоянном состоянии не только депрессии, но и тревоги, он мучительно ожидает грядущее несчастье.
Атипичная депрессия. При такой форме проявляются нетипичные для большинства депрессий признаки: повышенный аппетит и чрезмерно длительный сон на фоне постоянной слабости и усталости.
У многих в период депрессии обостряются хронические заболевания, например, заболевания сердечно‑сосудистой системы, расстройства желудка и кишечника, заболевания мочеполовой системы, возникают головные боли, боли в области сердца.
Бывает такое, что людям с расстройствами настроения даже не приходит в голову, что это психиатрическая проблема. Они обращаются к неврологам, терапевтам и эндокринологам и подолгу лечатся без видимых результатов. Бывает и так, что депрессия скрывается за алкогольной или наркотической зависимостью. Употребление начинается как способ «самолечения» от невыносимых для человека негативных переживаний и ощущений.
Каждый из нас стремиться узнать, как обрести внутреннюю гармонию, как стать спокойным и счастливым. Если вам нужна помощь психолога онлайн или очно, я всегда готова вам помочь!
Степени тяжести депрессии
Как я уже писала раньше, депрессия может проявляться у всех по-разному, но международная классификация болезней десятого пересмотра (МКБ‑10) выделяет четыре степени тяжести депрессии:
Депрессивный эпизод легкой степени
Такой эпизод может начинаться с физического недомогания, сниженной концентрации внимания, сложностей коммуникации, могут добавиться плаксивость и тревога. На этой стадии проявления депрессии еще не носят глубокий и тотальный характер. Бывает, что к вечеру человек чувствует себя лучше, он может искренне веселиться и радоваться.
Депрессивный эпизод средней степени
На этой стадии выражены четыре и более симптома депрессии. Человека охватывают тоска и пессимизм. Привычная деятельность дается с огромным трудом. Заметно нарушается сон: это могут быть как бессонница и ранние пробуждения с невозможностью снова заснуть, так и невозможность проснуться утром. Движения и мимика становятся замедленными, человек выглядит уставшим и подавленным.
Депрессивный эпизод тяжелой степени
Во время тяжелого депрессивного эпизода мысли человека заполнены тягостными ощущениями. Человек чувствует себя тяжелобольным. Он не способен выполнять ни работу, ни домашние дела, ни ухаживать за собой. Постоянно ощущается витальная тоска – физическое ощущение боли в области груди, сердца или солнечного сплетения. Ее описывают как чувство «ножа в сердце».
Депрессивный эпизод тяжелой степени с психотическими симптомами
У части пациентов тяжелый депрессивный эпизод сопровождается психотическими проявлениями: это бред, галлюцинации или депрессивный ступор. Идеи вины и греховности могут достичь степени бреда: пациент убежден, что он – преступник, и его ждет суровая расплата. Бывают внезапные истерики, бессвязные крики, попытки бежать от непонятной опасности.
Конечно, сайт психолога – это неплохая площадка для того, чтобы узнать себя лучше, понять есть ли у тебя депрессия, но одних рекомендаций психолога будет недостаточно, я советую вам обратиться к специалисту, если вы заподозрили у себя депрессию.
Ваш психолог Наталья Вагнер
