1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как научиться лучше понимать свои эмоции?

Как научиться лучше понимать свои эмоции?

Мар 5, 2022 | Советы психолога

Многие люди сталкиваются с проблемой того, что не понимают, что они чувствуют. Это говорит о том, что у них плохо развит эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект — это навык, и его можно и нужно тренировать в течение всей жизни. Как же развить в себе эти способности?

• Поймите, что чувства и эмоции важны! Негативные, например, являются индикатором того, что что-то не в порядке. Обращая на них внимание, мы можем исправить ситуацию, и это здорово. Если вовремя не научиться этому, может потребоваться помощь кризисного психолога.

• Ведите дневник эмоций. Когда вы испытываете какие-то яркие эмоции, заглядывайте в список эмоций (в карусели) и выделяйте то, что вы чувствуете! Так вы научитесь лучше дифференцировать свои эмоции.
⠀⠀
• Больше общайтесь с другими, говорите об эмоциях и настроении с близкими и друзьями. Спрашивайте, как они себя чувствуют и что испытывают. А также, учитесь спокойно говорить о том, как чувствуете себя вы.

Нужен чат с психологом? Напишите мне, я радостью вам помогу!

Ваш психолог,

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватой? Как кризисный психолог, могу подсказать вам следующие шаги: 1️. Не спешите 2️. Твёрдо и чётко говорите 3️. Не нужно длинных объяснений и оправданий. 4️. Предложите альтернативу 5️. Повторите отказ при...

Какая ваша дружба?

Какая ваша дружба?

Дружба во взрослом возрасте имеет множество преимуществ.Вот несколько причин, почему дружба важна, даже когда вы уже взрослый: Друзья готовы выслушать нас и предложить новый взгляд на ситуацию, они помогают нам справиться с эмоциональным стрессом, рады разделить с...

9 признаков здоровых отношений с собой

9 признаков здоровых отношений с собой

Любовь к себе — полпути к успеху. Как позволить себе отдых и жизнь мечты? В первую очередь — осознать свои ценности и научиться защищать личные границы, в этом вам помогут рекомендации психолога: • Признаки здоровых отношений с собой – какие они? • Вы разрешаете себе...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru