1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как научиться лучше понимать свои эмоции?

Как научиться лучше понимать свои эмоции?

Мар 5, 2022 | Советы психолога

Многие люди сталкиваются с проблемой того, что не понимают, что они чувствуют. Это говорит о том, что у них плохо развит эмоциональный интеллект.

Эмоциональный интеллект — это навык, и его можно и нужно тренировать в течение всей жизни. Как же развить в себе эти способности?

• Поймите, что чувства и эмоции важны! Негативные, например, являются индикатором того, что что-то не в порядке. Обращая на них внимание, мы можем исправить ситуацию, и это здорово. Если вовремя не научиться этому, может потребоваться помощь кризисного психолога.

• Ведите дневник эмоций. Когда вы испытываете какие-то яркие эмоции, заглядывайте в список эмоций (в карусели) и выделяйте то, что вы чувствуете! Так вы научитесь лучше дифференцировать свои эмоции.
⠀⠀
• Больше общайтесь с другими, говорите об эмоциях и настроении с близкими и друзьями. Спрашивайте, как они себя чувствуют и что испытывают. А также, учитесь спокойно говорить о том, как чувствуете себя вы.

Нужен чат с психологом? Напишите мне, я радостью вам помогу!

Ваш психолог,

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Нельзя быть готовым ко всему

Нельзя быть готовым ко всему

Напряжение и тревога, выражающиеся как эмоционально, так и зажимами в теле – очень частая проблема людей, которые обращаются к психологам, особенно сейчас.Как же так происходит, что человек постоянно находится в напряжении? Почему человек может быть постоянно «на...

Зачем, а не почему

Зачем, а не почему

Обычно, когда происходит что-то такое непредвиденное и неприятное, у нас возникает ощущение, что жизнь несправедлива, мы вопрошаем «ну за что мне всё это? ну почему?». Бывало же такое, правда?А что, если просто поменять вопросы, которые вы себе задаете? Попробуйте...

Я осознаю, я выбираю, я делаю

Я осознаю, я выбираю, я делаю

Сегодня поделюсь с вами тремя вопросами, которые помогут принять решение и определить план действий с позиции взрослого человека. 1. Могу ли я сейчас сделать что-то для помощи и решения случившегося события / ситуации? Если да, то иду и делаю. Если нет, то выдыхаю и...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru