1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как не сойти с ума в предпраздничной суматохе?

Как не сойти с ума в предпраздничной суматохе?

Дек 30, 2021 | Советы психолога

В декабре у большинства людей начинается гонка — все хотят закончить все, что не успели за год, в последний месяц, найти для всех подарки, украсить дом, закупить продукты для оливье и… остаться 31 декабря без сил?

Не надо так! Постарайтесь успокоиться и замедлиться, вот что можно сделать:


✅ Устройте себе утром Золотой час. Вставайте на час раньше, чем обычно, и уделите это время себе. Сделайте небольшую разминку, примите душ, сделайте массаж лица, помедитируйте, почитайте книгу, помечтайте, приготовьте вкусный завтрак, что угодно!  Это могут быть даже занятия с психологом.

✅ Выделите себе 2 часа вечером на полноценный отдых: выйдите погулять, посмотрите фильм с новогодней атмосферой, примите ванну, сделайте себе зимний напиток, например, глинтвейн со специями.


✅ Выдохните! Не пытайтесь завершить все дела до нового года. С ними ничего не случится, а вот вы устанете, или даже рискуете выгореть. Лучше перед Новым годом создайте себе настроение и отдохните. Тогда в 2021 год вы вступите с новыми силами!

Как ваше настроение? Готовы к новому году?  Если вы столкнулись со стрессом и хотите получить помощь психолога онлайн, напишите мне!

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

6 способов изменить жизнь в 2024 году

6 способов изменить жизнь в 2024 году

Составила памятку для своего блога психолога в инстаграм, делюсь с вами ею и здесь. Вот как можно начать преображать свою жизнь уже сейчас: 1.Пробуйте Риск – дело добровольное, однако небольшой выход за рамки привычного познакомит вас с новым опытом, людьми, придаст...

Приоритеты на 2024 год

Приоритеты на 2024 год

В современном мире люди всё чаще сталкиваются с проблемой стресса и эмоционального выгорания. Как обрести внутреннюю гармонию? Ежедневное общение с техникой и взаимодействие социальными сетями отчуждает нас от реального мира и наших эмоций, мы забываем, что нам...

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Иногда на консультациях звучит и вопрос психологу. Например, у меня спросили: что значит «ошибка»? Мы стали рассуждать с клиентом, получили много интересных версий. Опечатка в тетради или неправильное решение, пересоленный завтрак, поворот не в ту сторону, из-за...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru