1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как не сойти с ума в предпраздничной суматохе?

Как не сойти с ума в предпраздничной суматохе?

Дек 30, 2021 | Советы психолога

В декабре у большинства людей начинается гонка — все хотят закончить все, что не успели за год, в последний месяц, найти для всех подарки, украсить дом, закупить продукты для оливье и… остаться 31 декабря без сил?

Не надо так! Постарайтесь успокоиться и замедлиться, вот что можно сделать:


✅ Устройте себе утром Золотой час. Вставайте на час раньше, чем обычно, и уделите это время себе. Сделайте небольшую разминку, примите душ, сделайте массаж лица, помедитируйте, почитайте книгу, помечтайте, приготовьте вкусный завтрак, что угодно!  Это могут быть даже занятия с психологом.

✅ Выделите себе 2 часа вечером на полноценный отдых: выйдите погулять, посмотрите фильм с новогодней атмосферой, примите ванну, сделайте себе зимний напиток, например, глинтвейн со специями.


✅ Выдохните! Не пытайтесь завершить все дела до нового года. С ними ничего не случится, а вот вы устанете, или даже рискуете выгореть. Лучше перед Новым годом создайте себе настроение и отдохните. Тогда в 2021 год вы вступите с новыми силами!

Как ваше настроение? Готовы к новому году?  Если вы столкнулись со стрессом и хотите получить помощь психолога онлайн, напишите мне!

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Границы – путь к свободе

Границы – путь к свободе

Как ни странно, но границы вовсе не ограничивают нас, а, напротив, делают нас свободнее. Представьте себе школу, которая находится рядом со скоростным шоссе, и её ученики играют во дворе, не отходя далеко от здания. Как только двор огородили, зона, в которой ученики...

Сказать жизни «нет»?

Сказать жизни «нет»?

Боитесь что-то упустить, поэтому соглашаетесь на всё, как в известном фильме «Всегда говори «да»»? На самом деле, мы инстинктивно понимаем, что в этой жизни невозможно успеть всё и нам придётся выбирать. А для того, чтобы понять, что нам действительно важно, нужно...

Если это не на 90% «да», значит, это «нет»

Если это не на 90% «да», значит, это «нет»

«Лучше меньше, да лучше» - слышали такое высказывание? Именно им можно в двух словах описать подход эссенциализма. Недавно я прочитала книгу Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте», и встретила там интересное правило – правило 90%. Я поняла, что в своей жизни я...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru