1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Как обрести гармонию и научиться наслаждаться?

Как обрести гармонию и научиться наслаждаться?

Мар 2, 2021 | Личность

Хороший психолог всегда помогает научиться клиенту заботиться о своем состоянии и уделять себе внимание. Давайте сегодня сделаем это вместе!

— Будьте в моменте. Когда пьете кофе, пейте именно кофе, чувствуйте его вкус, а не витайте в своих мыслях или листайте соцсети. Погрузитесь

— Замедляйтесь. Спешка вызывает ощущение нехватки времени, а времени больше, чем вы думаете — хватит на все!

— Этот пункт следует из предыдущего — не говорите фразу «у меня нет времени». Лучше скажите «мне всегда достаточно времени на то, что для меня важно»

— Просыпайтесь раньше и устраивайте себе «золотой час» — время для вас) вкусно позавтракайте, почитайте книгу, сделайте маску для лица, помедитируйте

— Не ешьте на бегу. Еда — очень важный ритуал. Получайте удовольствие от сервировки и вкуса! Смакуйте!

— Ухаживайте за собой. Каждый день делайте маски, легкий макияж, красивую прическу. Это дает огромный ресурс!

— Учитесь жить из внутреннего отклика. Не делайте ничего из сопротивления. Слушайте себя. Делайте то, что хотите!

— Спрашивайте себя каждый день: «Что сейчас может доставить мне удовольствие?» Сделайте это для себя!

— Гуляйте и наблюдайте за природой и жизнью города. Это помогает замедлиться и быть в моменте!

— Благодарите за все, что происходит с вами. Произнесите про себя 10 благодарностей — вы сразу заметите, как изменится ваше состояние!

— Не используйте телефон больше 3 ч в день, если ваша работа не связана с телефоном. Если связана, то не больше 5-6. Мессенджеры и соцсети затягивают, мешая наслаждению

— Научитесь говорить «НЕТ»

— Проводите время с любимыми качественно, будьте с ними в моменте. Полностью погружайтесь друг в друга

— Сделайте свой дом красивым и уютным. Выбросите все, что вам не нравится. Купите красивые детали. Найди аромат для своего дома. Наведите чистоту!

— Каждый день выделяйте час на то, что вы любите. Читайте, занимайтесь спортом, принимайте ванну!

— Найдите психолога! Ментальная гигиена – очень важный фактор для обретения гармонии.

Если вы хотите обратиться за поддержкой к психологу-консультанту, то буду вам очень рада!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как найти себя

Как найти себя

Ко мне часто приходят на консультацию с такими запросами: «хочу понять свой путь», «хочу найти себя», «я не знаю, чем мне заниматься». Вариантов поиска ответа множество: от гештальт терапии до векторного психоанализа.⠀Я решила написать для вас несколько практик,...

5 принципов роста и развития

5 принципов роста и развития

Не важно, кто вы и чем вы: психолог, консультант, бухгалтер, художник, кондитер. Принципы роста и развития у всех будут одинаковыми!⠀ 💫 Брать ответственность на себяТолько я несу ответственность за то, как я живу, что у меня есть и чего нет. Все в наших руках!⠀💫...

Причины ваших неудач

Причины ваших неудач

На моей странице в инстаграм в рубрике «задать вопрос психологу» меня спросили «почему я постоянно сталкиваюсь с неудачами?» и я решила написать пост на эту тему! Это мой ТОП причин, которые я выделила в историях своих клиентов!✅ Вы ожидаете быстрых...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru