1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Как обрести гармонию и научиться наслаждаться?

Как обрести гармонию и научиться наслаждаться?

Мар 2, 2021 | Личность

Хороший психолог всегда помогает научиться клиенту заботиться о своем состоянии и уделять себе внимание. Давайте сегодня сделаем это вместе!

– Будьте в моменте. Когда пьете кофе, пейте именно кофе, чувствуйте его вкус, а не витайте в своих мыслях или листайте соцсети. Погрузитесь

– Замедляйтесь. Спешка вызывает ощущение нехватки времени, а времени больше, чем вы думаете – хватит на все!

– Этот пункт следует из предыдущего – не говорите фразу “у меня нет времени”. Лучше скажите “мне всегда достаточно времени на то, что для меня важно”

– Просыпайтесь раньше и устраивайте себе “золотой час” – время для вас) вкусно позавтракайте, почитайте книгу, сделайте маску для лица, помедитируйте

– Не ешьте на бегу. Еда – очень важный ритуал. Получайте удовольствие от сервировки и вкуса! Смакуйте!

– Ухаживайте за собой. Каждый день делайте маски, легкий макияж, красивую прическу. Это дает огромный ресурс!

– Учитесь жить из внутреннего отклика. Не делайте ничего из сопротивления. Слушайте себя. Делайте то, что хотите!

– Спрашивайте себя каждый день: “Что сейчас может доставить мне удовольствие?” Сделайте это для себя!

– Гуляйте и наблюдайте за природой и жизнью города. Это помогает замедлиться и быть в моменте!

– Благодарите за все, что происходит с вами. Произнесите про себя 10 благодарностей – вы сразу заметите, как изменится ваше состояние!

– Не используйте телефон больше 3 ч в день, если ваша работа не связана с телефоном. Если связана, то не больше 5-6. Мессенджеры и соцсети затягивают, мешая наслаждению

– Научитесь говорить “НЕТ”

– Проводите время с любимыми качественно, будьте с ними в моменте. Полностью погружайтесь друг в друга

– Сделайте свой дом красивым и уютным. Выбросите все, что вам не нравится. Купите красивые детали. Найди аромат для своего дома. Наведите чистоту!

– Каждый день выделяйте час на то, что вы любите. Читайте, занимайтесь спортом, принимайте ванну!

– Найдите психолога! Ментальная гигиена – очень важный фактор для обретения гармонии.

Если вы хотите обратиться за поддержкой к психологу-консультанту, то буду вам очень рада!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как найти психолога в Москве?

Как найти психолога в Москве?

Как найти психолога? Этим вопросом люди задаются достаточно часто! Для меня удобнее всего инстаграм, потому что здесь я могу присмотреться к человеку.

Правило 10000 часов

Правило 10000 часов

Клиенты часто просят рекомендации психолога по вопросам достижения целей. На самом деле, чтобы стать успешным, вам нужно всего лишь одно качество! Как думаете, какое?

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог – консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru