1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Как обрести гармонию и научиться наслаждаться?

Как обрести гармонию и научиться наслаждаться?

Мар 2, 2021 | Личность

Хороший психолог всегда помогает научиться клиенту заботиться о своем состоянии и уделять себе внимание. Давайте сегодня сделаем это вместе!

— Будьте в моменте. Когда пьете кофе, пейте именно кофе, чувствуйте его вкус, а не витайте в своих мыслях или листайте соцсети. Погрузитесь

— Замедляйтесь. Спешка вызывает ощущение нехватки времени, а времени больше, чем вы думаете — хватит на все!

— Этот пункт следует из предыдущего — не говорите фразу «у меня нет времени». Лучше скажите «мне всегда достаточно времени на то, что для меня важно»

— Просыпайтесь раньше и устраивайте себе «золотой час» — время для вас) вкусно позавтракайте, почитайте книгу, сделайте маску для лица, помедитируйте

— Не ешьте на бегу. Еда — очень важный ритуал. Получайте удовольствие от сервировки и вкуса! Смакуйте!

— Ухаживайте за собой. Каждый день делайте маски, легкий макияж, красивую прическу. Это дает огромный ресурс!

— Учитесь жить из внутреннего отклика. Не делайте ничего из сопротивления. Слушайте себя. Делайте то, что хотите!

— Спрашивайте себя каждый день: «Что сейчас может доставить мне удовольствие?» Сделайте это для себя!

— Гуляйте и наблюдайте за природой и жизнью города. Это помогает замедлиться и быть в моменте!

— Благодарите за все, что происходит с вами. Произнесите про себя 10 благодарностей — вы сразу заметите, как изменится ваше состояние!

— Не используйте телефон больше 3 ч в день, если ваша работа не связана с телефоном. Если связана, то не больше 5-6. Мессенджеры и соцсети затягивают, мешая наслаждению

— Научитесь говорить «НЕТ»

— Проводите время с любимыми качественно, будьте с ними в моменте. Полностью погружайтесь друг в друга

— Сделайте свой дом красивым и уютным. Выбросите все, что вам не нравится. Купите красивые детали. Найди аромат для своего дома. Наведите чистоту!

— Каждый день выделяйте час на то, что вы любите. Читайте, занимайтесь спортом, принимайте ванну!

— Найдите психолога! Ментальная гигиена – очень важный фактор для обретения гармонии.

Если вы хотите обратиться за поддержкой к психологу-консультанту, то буду вам очень рада!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Есть ли у вас ПТСР?

Есть ли у вас ПТСР?

Какие ассоциации вызывает у вас словосочетание «посттравматическое стрессовое расстройство» или «ПТСР»? Наверняка возникают мысли об участниках боевых действий или тех, кто пострадал от них. И раньше действительно считалось именно так, что ПТСР может быть вызвано...

Нужен ли мне психолог?

Нужен ли мне психолог?

Как вы думаете, сколько у вас в жизни было незакрытых стресс-реакций и какое влияние они все еще могут оказывать на вашу жизнь? Я думаю, что достаточно много. И порой, мы даже можем не знать, что и как именно влияет на нашу жизнь. Именно с эти и помогает психолог....

Как снять стресс и избежать выгорания?

Как снять стресс и избежать выгорания?

«Почему мы застреваем в стрессе?» - спросили меня в рубрике «задать вопрос психологу». Дело в том, что мы не завершаем цикл «стресс-реакции», то есть, по сути, мы остаемся в этом стрессе. Эволюционно сложилось так, что стресс приводит к напряжению мышц и выбросу...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru