1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Как научиться говорить "НЕТ"!

Как научиться говорить “НЕТ”!

Мар 2, 2021 | Личность

В моем блоге в инстаграме есть рубрика «Задать вопрос психологу». Одним из самых частых запросов, которые я встречаю: «Как научиться говорить «нет»? Давайте разбираться!

Главная причина, почему мы не можем сказать “НЕТ” – это страх разрушить свой идеальный образ как в своих глазах, так и в глазах другого человека. Мы боимся показаться плохими, боимся, что нас не пойму.

Но в некоторых ситуациях, когда мы действительно не хотим что-то делать, сказать “нет” бывает просто необходимо.

Нужно понять, что мы не должны быть идеальными, мы не должны всем приходить на помощь, мы можем быть слабыми, мы можем делать то, что хотим мы, и то, что соответствует нашим планам!

Как научиться говорить “нет”?

Правило 1: начинайте с малого. Можете попробовать заходить в кафе или ресторан, садиться, просить меню, а затем выходить. Возможно, внутри вам будет не комфортно. Но совершенно не важно, что о вас подумают посторонние люди, вы их больше не увидите. Попробуйте!

Правило 2: если вы отказываете на какую-то просьбу, не говорите просто “нет”, объясните почему, смягчите. Например, скажите, что вы очень заняты и устали, поэтому не можете прийти на встречу. Объясните, люди вас поймут!

Главное правило: нужно осознать, что любое действие должно совершаться по доброй воле. Тогда будет очень просто говорить и «нет», и «да». Каждый человек строит свою жизнь так, как ему удобно. В отказах нет ничего плохого, если они обдуманы и имеют свои мотивы и причины.

Если хотите научиться говорить «нет», отстаивать свою позицию и личные границы, то я предлагаю вам обратиться за помощью к практикующему психологу, т.е. ко мне!
Жду вас!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Признаки здоровых отношений

Признаки здоровых отношений

Безусловно, каждая пара сама определяет условия, в которых ей комфортно существовать. Однако, я считаю, что оба партнера должны понимать, как выглядят здоровые отношения. В этом им помогут рекомендации психолога-консультанта! Я подготовила для вас чек-лист здоровых...

Любовь к себе

Любовь к себе

Первое, что делает хороший психолог своему клиенту – это помогает научиться клиенту принимать и любить себя. Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими рекомендациями о том, как помочь себе понять собственную ценность! ⠀ Любые здоровые отношения, будь то отношения с...

Как выстроить личные границы?

Как выстроить личные границы?

О важности выстраивания личных границ знают многие, но не все знают, как именно их установить - меня часто спрашивают об этом директе! ⠀ Я считаю, это первое, что должен объяснять семейный психолог своим клиентам, потому что благодаря этим правилам будет гораздо проще...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог – консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru