1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Как научиться говорить "НЕТ"!

Как научиться говорить «НЕТ»!

Мар 2, 2021 | Личность

В моем блоге в инстаграме есть рубрика «Задать вопрос психологу». Одним из самых частых запросов, которые я встречаю: «Как научиться говорить «нет»? Давайте разбираться!

Главная причина, почему мы не можем сказать «НЕТ» — это страх разрушить свой идеальный образ как в своих глазах, так и в глазах другого человека. Мы боимся показаться плохими, боимся, что нас не пойму.

Но в некоторых ситуациях, когда мы действительно не хотим что-то делать, сказать «нет» бывает просто необходимо.

Нужно понять, что мы не должны быть идеальными, мы не должны всем приходить на помощь, мы можем быть слабыми, мы можем делать то, что хотим мы, и то, что соответствует нашим планам!

Как научиться говорить «нет»?

Правило 1: начинайте с малого. Можете попробовать заходить в кафе или ресторан, садиться, просить меню, а затем выходить. Возможно, внутри вам будет не комфортно. Но совершенно не важно, что о вас подумают посторонние люди, вы их больше не увидите. Попробуйте!

Правило 2: если вы отказываете на какую-то просьбу, не говорите просто «нет», объясните почему, смягчите. Например, скажите, что вы очень заняты и устали, поэтому не можете прийти на встречу. Объясните, люди вас поймут!

Главное правило: нужно осознать, что любое действие должно совершаться по доброй воле. Тогда будет очень просто говорить и «нет», и «да». Каждый человек строит свою жизнь так, как ему удобно. В отказах нет ничего плохого, если они обдуманы и имеют свои мотивы и причины.

Если хотите научиться говорить «нет», отстаивать свою позицию и личные границы, то я предлагаю вам обратиться за помощью к практикующему психологу, т.е. ко мне!
Жду вас!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как достичь любой цели?

Как достичь любой цели?

Замечали, что вы ставите перед собой какую-то цель, но так и не достигаете её? Почему же так случается? Я считаю, что залог достижения любой цели = правильная её постановка + замотивированность + дисциплина. Соответственно, если вы не достигли...

ТОП-3 причины ваших неудач

ТОП-3 причины ваших неудач

Есть 3 ошибки, которые вы раз за разом допускаете, уводя себя всё дальше от успеха. Какие именно? 1. Не хвалите и не вознаграждаете себя. Замедлитесь, выдохните и порадуйте себя чем-нибудь, даже если и кажется, что вам не за что себя вознаграждать. Иногда нам просто...

Новые привычки – как их внедрить?

Новые привычки – как их внедрить?

Этот вопрос мне задали в рубрике «задать вопрос психологу». Да, порой внедрить новые привычки бывает так сложно… Например, вы решили пить 8 стаканов воды, но забыли об этом, или не нашли время выучить 5 новых английских слов.⠀Я хочу поделиться с вами простым и...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru