1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Как повысить самооценку: советы психолога

Как повысить самооценку: советы психолога

Ноя 24, 2020 | Личность

Многие люди задаются вопросом, как полюбить себя и повысить самооценку. Сегодня я расскажу вам про эффективные методы, которые реально работают!

✔️ Работайте над мышлением. Откажитесь от критики и осуждения — как себя, так и других людей. Развивайте мышление изобилия, учитесь мыслить позитивно, меньше концентрируйтесь на негативе.

✔️ Ведите дневник достижений. Вечером перед сном выписывайте все свои достижения за день (даже самые маленькие!). Сделали уборку, хотя очень не хотелось? Начали изучать онлайн-курс? Все это ваши достижения! Ведя такой дневник вы научитесь замечать свои успехи и будете на шаг ближе в любви к себе.

✔️ Делайте медитации на поднятие самооценки. Медитация позволяет успокоить ум и расслабить тело. Терапевтические медитации на повышение самооценки имеют эффект работы с психологом!

✔️ Каждый день благодарите. За новый день, за то, что вы здоровы, за то, что вы просыпаетесь и у вас есть энергия, чтобы совершенствоваться. Благодарите за то, что у вас уже есть, и то, что у вас только будет!

✔️ Научитесь принимать и говорить комплименты. Если вы отвечаете на комплимент «да нет, это не моя заслуга, мне повезло», «да какая я красивая, мне худеть надо» и т.д., вы не можете принять энергию, которую вам передаёт человек. И также важно говорить комплименты другим

✔️ Обратитесь к психологу. Безусловно работа с психологом – самый эффективный метод повышения самооценки! Почему? Психолог сразу позволит вам увидеть ваши зоны роста и даст конкретные техники, которые будут индивидуально подобраны для вашего случая. Процесс повышения самооценки вместе с психологом будет более быстрым, чем самостоятельные поиски решения.

Пожалуй, это самые эффективные способы повысить самооценку! ⠀

Надеюсь, что мои советы были вам полезны!

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

4 способа сказать «нет», если вы хороший человек

Как научиться говорить «нет» и не чувствовать себя виноватой? Как кризисный психолог, могу подсказать вам следующие шаги: 1️. Не спешите 2️. Твёрдо и чётко говорите 3️. Не нужно длинных объяснений и оправданий. 4️. Предложите альтернативу 5️. Повторите отказ при...

Какая ваша дружба?

Какая ваша дружба?

Дружба во взрослом возрасте имеет множество преимуществ.Вот несколько причин, почему дружба важна, даже когда вы уже взрослый: Друзья готовы выслушать нас и предложить новый взгляд на ситуацию, они помогают нам справиться с эмоциональным стрессом, рады разделить с...

9 признаков здоровых отношений с собой

9 признаков здоровых отношений с собой

Любовь к себе — полпути к успеху. Как позволить себе отдых и жизнь мечты? В первую очередь — осознать свои ценности и научиться защищать личные границы, в этом вам помогут рекомендации психолога: • Признаки здоровых отношений с собой – какие они? • Вы разрешаете себе...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru