1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Как повысить самооценку: советы психолога

Как повысить самооценку: советы психолога

Ноя 24, 2020 | Личность

Многие люди задаются вопросом, как полюбить себя и повысить самооценку. Сегодня я расскажу вам про эффективные методы, которые реально работают!

✔️ Работайте над мышлением. Откажитесь от критики и осуждения — как себя, так и других людей. Развивайте мышление изобилия, учитесь мыслить позитивно, меньше концентрируйтесь на негативе.

✔️ Ведите дневник достижений. Вечером перед сном выписывайте все свои достижения за день (даже самые маленькие!). Сделали уборку, хотя очень не хотелось? Начали изучать онлайн-курс? Все это ваши достижения! Ведя такой дневник вы научитесь замечать свои успехи и будете на шаг ближе в любви к себе.

✔️ Делайте медитации на поднятие самооценки. Медитация позволяет успокоить ум и расслабить тело. Терапевтические медитации на повышение самооценки имеют эффект работы с психологом!

✔️ Каждый день благодарите. За новый день, за то, что вы здоровы, за то, что вы просыпаетесь и у вас есть энергия, чтобы совершенствоваться. Благодарите за то, что у вас уже есть, и то, что у вас только будет!

✔️ Научитесь принимать и говорить комплименты. Если вы отвечаете на комплимент «да нет, это не моя заслуга, мне повезло», «да какая я красивая, мне худеть надо» и т.д., вы не можете принять энергию, которую вам передаёт человек. И также важно говорить комплименты другим

✔️ Обратитесь к психологу. Безусловно работа с психологом – самый эффективный метод повышения самооценки! Почему? Психолог сразу позволит вам увидеть ваши зоны роста и даст конкретные техники, которые будут индивидуально подобраны для вашего случая. Процесс повышения самооценки вместе с психологом будет более быстрым, чем самостоятельные поиски решения.

Пожалуй, это самые эффективные способы повысить самооценку! ⠀

Надеюсь, что мои советы были вам полезны!

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Нельзя быть готовым ко всему

Нельзя быть готовым ко всему

Напряжение и тревога, выражающиеся как эмоционально, так и зажимами в теле – очень частая проблема людей, которые обращаются к психологам, особенно сейчас.Как же так происходит, что человек постоянно находится в напряжении? Почему человек может быть постоянно «на...

Зачем, а не почему

Зачем, а не почему

Обычно, когда происходит что-то такое непредвиденное и неприятное, у нас возникает ощущение, что жизнь несправедлива, мы вопрошаем «ну за что мне всё это? ну почему?». Бывало же такое, правда?А что, если просто поменять вопросы, которые вы себе задаете? Попробуйте...

Я осознаю, я выбираю, я делаю

Я осознаю, я выбираю, я делаю

Сегодня поделюсь с вами тремя вопросами, которые помогут принять решение и определить план действий с позиции взрослого человека. 1. Могу ли я сейчас сделать что-то для помощи и решения случившегося события / ситуации? Если да, то иду и делаю. Если нет, то выдыхаю и...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru