1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Как повысить самооценку: советы психолога

Как повысить самооценку: советы психолога

Ноя 24, 2020 | Личность

Многие люди задаются вопросом, как полюбить себя и повысить самооценку. Сегодня я расскажу вам про эффективные методы, которые реально работают!

✔️ Работайте над мышлением. Откажитесь от критики и осуждения — как себя, так и других людей. Развивайте мышление изобилия, учитесь мыслить позитивно, меньше концентрируйтесь на негативе.

✔️ Ведите дневник достижений. Вечером перед сном выписывайте все свои достижения за день (даже самые маленькие!). Сделали уборку, хотя очень не хотелось? Начали изучать онлайн-курс? Все это ваши достижения! Ведя такой дневник вы научитесь замечать свои успехи и будете на шаг ближе в любви к себе.

✔️ Делайте медитации на поднятие самооценки. Медитация позволяет успокоить ум и расслабить тело. Терапевтические медитации на повышение самооценки имеют эффект работы с психологом!

✔️ Каждый день благодарите. За новый день, за то, что вы здоровы, за то, что вы просыпаетесь и у вас есть энергия, чтобы совершенствоваться. Благодарите за то, что у вас уже есть, и то, что у вас только будет!

✔️ Научитесь принимать и говорить комплименты. Если вы отвечаете на комплимент «да нет, это не моя заслуга, мне повезло», «да какая я красивая, мне худеть надо» и т.д., вы не можете принять энергию, которую вам передаёт человек. И также важно говорить комплименты другим

✔️ Обратитесь к психологу. Безусловно работа с психологом – самый эффективный метод повышения самооценки! Почему? Психолог сразу позволит вам увидеть ваши зоны роста и даст конкретные техники, которые будут индивидуально подобраны для вашего случая. Процесс повышения самооценки вместе с психологом будет более быстрым, чем самостоятельные поиски решения.

Пожалуй, это самые эффективные способы повысить самооценку! ⠀

Надеюсь, что мои советы были вам полезны!

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выбрать психолога?

Как выбрать психолога?

Этот вопрос останавливает многих людей от поиска своего специалиста ☝В целом, где можно найти психолога?▫️ в инстаграме▫️ в поисковике▫️ на сайтах (типа профи.ру)▫️ на сайте Российского психологического общества▫️ на сайтах психологических центров▫️ по рекомендации▫️...

5 неочевидных причин обратиться к психологу

5 неочевидных причин обратиться к психологу

Всё вроде бы нормально, но всё-таки что-то да не так…Знакомо? Посмотрите на следующие утверждения и узнайте, вам требуется психолог или нет. 1. Вам кажется, что вы ходите по кругу: у вас есть проблема, решить которую никак не получается, хотя вы вроде бы уже...

Зачем нужен психолог? Этот вопрос психологу задают достаточно часто!

Зачем нужен психолог? Этот вопрос психологу задают достаточно часто!

"Зачем нужен психолог, если, в принципе, все нормально? Можно же выговориться подруге"Психолог - это не про выговориться. Выговориться, конечно, тоже! И это полезно. Но психолог это не только про разговоры, это современный психоанализ.Психолог видит в нас больше, чем...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru