1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как снизить стресс? ⚡️

Как снизить стресс? ⚡️

Янв 13, 2022 | Советы психолога

Дам вам несколько рекомендаций психолога, как справиться со стрессом после праздников!

✅ Начинайте утро в спокойствии
Вставайте на час раньше, чем обычно, и уделите это время себе. Сделайте небольшую разминку, помедитируйте, почитайте книгу, помечтайте, приготовьте вкусный завтрак. Приучите себя начинать утро неспешно 😌

✅ Отдыхайте вечером

Выделите себе 2 ч вечером на полноценный отдых — выйдите погулять, посмотрите любимый фильм, примите ванну, возможно, вам хочется поговорить с психологом? В общем, что угодно, что вас порадует

✅Составьте план действий по системе 1-3-5

Держать всё в голове очень тяжело! Выдохните и напишите, что вам нужно сделать и когда. Запланируйте одно самое важное и серьезное дело, три средних по степени сложности и пять мелких. ⠀


А вам тяжело вернуться в рабочий ритм? Если да, возможно вам нужен психолог, дистанционно или очно, напишите мне и мы обсудим с вами вашу проблему.

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Почему психологи советуют больше гулять?

Почему психологи советуют больше гулять?

Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это не просто «универсальный совет», прогулка на природе действительно исцеляет и вот почему. Прогулка сродни медитации – вы идёте вперед, спокойно дышите и...

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Продолжим говорит о том, как бороться со стрессом и сегодня – про ситуативный и конфликтный стресс. Ситуативный стресс Психологи считают, что это самый непростой вид стресса, с которым мы сталкиваемся в непредвиденных ситуациях, которые мы не контролируем. Что...

Стресс: всё по полочкам

Стресс: всё по полочкам

А вы знали, что то, как бороться со стрессом, зависит о того, какой именно стресс вы испытываете? Да, даже у стресса есть своя классификация. Психологи различают временной, досрочный, ситуативный и конфликтный стресс. И сегодня поговорим про первые два. Временной...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru