1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как снизить стресс? ⚡️

Как снизить стресс? ⚡️

Янв 13, 2022 | Советы психолога

Дам вам несколько рекомендаций психолога, как справиться со стрессом после праздников!

✅ Начинайте утро в спокойствии
Вставайте на час раньше, чем обычно, и уделите это время себе. Сделайте небольшую разминку, помедитируйте, почитайте книгу, помечтайте, приготовьте вкусный завтрак. Приучите себя начинать утро неспешно 😌

✅ Отдыхайте вечером

Выделите себе 2 ч вечером на полноценный отдых — выйдите погулять, посмотрите любимый фильм, примите ванну, возможно, вам хочется поговорить с психологом? В общем, что угодно, что вас порадует

✅Составьте план действий по системе 1-3-5

Держать всё в голове очень тяжело! Выдохните и напишите, что вам нужно сделать и когда. Запланируйте одно самое важное и серьезное дело, три средних по степени сложности и пять мелких. ⠀


А вам тяжело вернуться в рабочий ритм? Если да, возможно вам нужен психолог, дистанционно или очно, напишите мне и мы обсудим с вами вашу проблему.

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Самая больших проблема любого человека

Самая больших проблема любого человека

Психологи считают, что одна их самых больших проблем любого человека – это его страхи. Когда он боится, то вся его жизнь становится обслуживанием этих страхов. Он живёт не так, как ему хочется, не делает того, что хочется, везде считает себя «недостойным», прогибается...

Как понять, что человек «твой»?

Как понять, что человек «твой»?

В рубрике «задать вопрос психологу» появился такой вопрос - как понять, что человек "твой"? Всё просто – с этим человеком вам комфортно и хорошо, и вы получаете удовольствие от того, как выстраиваются ваши отношения, как вы общаетесь, как вы смотрите на этого человека...

Как формируется эмоциональная зависимость?

Как формируется эмоциональная зависимость?

Психологи и ученые пришли к выводу, что сперва вам дают любовь и внимание и у вас вырабатывается дофамин, а затем человек исчезает, и от стресса у вас вырабатываются адреналин и кортизол. А потом партнёр возвращается и снова дарит любовь, и вы вновь получаете заряд...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru