Манипуляции окружают нас повсюду — в политике, пропаганде, рекламе, на работе и, конечно же, в отношениях. С их помощью можно заставить человека делать то, что противоречит его моральным принципам. Хороший психолог расскажет о таких приёмах клиентам, ведь это мощный инструмент, который многие используют для достижения своих целей, пока другие страдают и даже не понимают, от чего. Как быть устойчивой к любым манипуляциям? Возможно ли это?
Да, поэтому сегодня познакомимся с правилами игры!
Чтобы поймать преступника, нужно мыслить, как преступник. Понимание распространённых техник манипуляций помогут вовремя их распознать и отреагировать. Вот они:
👍Газлайтинг — вас заставляют сомневаться в своей адекватности. Например, «Я такого не говорил».
👍Чувство вины — у вас пытаются вызвать чувство вины, чтобы вы поступили, как нужно манипулятору.
(«Если ты меня любишь, ты сделаешь так, как я сказал»)
👍Угрозы и ультиматумы — прямо или косвенно угрожают, чтобы добиться своего. Например, «Если ты не сделаешь как я сказал, мы расстанемся».
👍Лесть — комплименты, чтобы влиться в доверие и потом воздействовать. Например, «Ты такая умная, только ты сможешь это сделать».
Знайте свои границы, устанавливайте их
Это первая линия обороны. Определите, что вас приемлемо, а что нет. Например, если вас постоянно просят поработать в выходные, скажите: «Нет, я хочу провести время с семьёй». Будьте настойчивы.
Сложно? Хотите задать вопрос психологу? Приходите на консультацию. Можно — ко мне
Первый приём будет со скидкой, 4500 руб.
😶 Не позволяйте управлять вашими эмоциями, если заметили признаки манипуляции. Оставайтесь спокойной и уверенной в любой ситуации.
😬 Укрепляйте самооценку
Женщиной, которая знает себе цену, намного труднее управлять. Чаще напоминайте себе о своих достижениях и сильных сторонах.
🙄 Не игнорируйте попытки манипуляций
Скажите прямо, что с вами такое не сработает: «Я чувствую, что ты сейчас пытаешься заставить сделать что-то против моей воли».
😯 Задавайте вопросы!
Манипуляторы часто пытаются запутать свою жертву. Например: «Что ты имеешь в виду?», «Почему ты так думаешь?».
Используйте критическое мышление
Ставьте под сомнение мотивы людей и анализируйте их действия: почему он /она так поступает? / что ему/ей от меня нужно?
Ваша,
психолог Наталья Вагнер
