Если у вас есть время на размышление перед принятием решения, я рекомендую ознакомиться с техникой «Квадрат Декарта», её рекомендуют многие психологи.
Разделите лист бумаги на четыре части, в каждой из которых напишите ответы на следующие вопросы:
- Что будет, если это произойдёт?
Опишите все положительные последствия, которые принесёт принятие этого решения.
- Что будет, если это не произойдет?
Здесь запишите все положительные последствия, наступающие в случае принятия альтернативного решения.
- Чего не будет, если это произойдет?
Опишите, чего вы можете лишиться, в случае принятия такого решения.
- Чего не будет, если это не произойдет?
Подумайте, что вы теряете в случае альтернативной версии развития событий?
Затем я советую отвлечься на другие дела, а лучше даже оставить свои записи на следующий день, а потом вернитесь к своему квадрату и примите решение! Когда над вами не висят непринятые решения, вам проще понять, как обрести внутреннюю гармонию!
С заботой о вас,
Психолог Наталья Вагнер
