1. Главная
  2. /
  3. Без рубрики
  4. /
  5. Квадрат Декарта

Квадрат Декарта

Июл 19, 2022 | Без рубрики

Если у вас есть время на размышление перед принятием решения, я рекомендую ознакомиться с техникой «Квадрат Декарта», её рекомендуют многие психологи.

Разделите лист бумаги на четыре части, в каждой из которых напишите ответы на следующие вопросы:

  • Что будет, если это произойдёт?

Опишите все положительные последствия, которые принесёт принятие этого решения.

  • Что будет, если это не произойдет?

Здесь запишите все положительные последствия, наступающие в случае принятия альтернативного решения.

  • Чего не будет, если это произойдет?

Опишите, чего вы можете лишиться, в случае принятия такого решения.

  • Чего не будет, если это не произойдет?

Подумайте, что вы теряете в случае альтернативной версии развития событий?

Затем я советую отвлечься на другие дела, а лучше даже оставить свои записи на следующий день, а потом вернитесь к своему квадрату и примите решение! Когда над вами не висят непринятые решения, вам проще понять, как обрести внутреннюю гармонию!

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Почему психологи советуют больше гулять?

Почему психологи советуют больше гулять?

Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это не просто «универсальный совет», прогулка на природе действительно исцеляет и вот почему. Прогулка сродни медитации – вы идёте вперед, спокойно дышите и...

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Продолжим говорит о том, как бороться со стрессом и сегодня – про ситуативный и конфликтный стресс. Ситуативный стресс Психологи считают, что это самый непростой вид стресса, с которым мы сталкиваемся в непредвиденных ситуациях, которые мы не контролируем. Что...

Стресс: всё по полочкам

Стресс: всё по полочкам

А вы знали, что то, как бороться со стрессом, зависит о того, какой именно стресс вы испытываете? Да, даже у стресса есть своя классификация. Психологи различают временной, досрочный, ситуативный и конфликтный стресс. И сегодня поговорим про первые два. Временной...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru