1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Проверь, в балансе ли ты

Проверь, в балансе ли ты

Мар 31, 2023 | Советы психолога

Последние несколько недель мы посвятили темам поиска себя, самореализации и достижению целей, однако я всегда говорю о том, что для того, чтобы быть счастливой и гармоничной личностью (а именно такими мы с вами стремимся стать), нужно поддерживать баланс!

Как понять, каким сферам жизни стоит уделить внимание? Для этого можно использовать технику «колесо баланса».

Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать и больше, если хотите. Каждый сектор — сфера жизни, чаще всего это: карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, деньги, отдых, саморазвитие. Если колесо не будет сбалансированно, вы не узнаете, как обрести внутреннюю гармонию!

Оцените от 0 до 10 насколько вам нравится текущее положение дел в каждой из сфер, где 0 — всё очень плохо, 10 — все супер. Ноль будет в центре круга, десятка — на окружности.

Теперь заштрихуйте сектора до уровня, который вы определили. Обычно считается, что значения:

  • 0-3 – тревожные,
  • 4-7 – требуют внимания,
  • 8-10 – близки к идеалу.

Те сферы, которые «проседают», и будут вашими точками роста, сферами, которые требуют сейчас вашего времени и внимания!

Какие это сферы у вас?

Если у вас возникли трудности с определением «провисающих сфер», или вы не знаете, как восстановить баланс и вам нужна консультация психолога онлайн или очно, напишите мне!

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья В.

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru