Последние несколько недель мы посвятили темам поиска себя, самореализации и достижению целей, однако я всегда говорю о том, что для того, чтобы быть счастливой и гармоничной личностью (а именно такими мы с вами стремимся стать), нужно поддерживать баланс!
Как понять, каким сферам жизни стоит уделить внимание? Для этого можно использовать технику «колесо баланса».
Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать и больше, если хотите. Каждый сектор — сфера жизни, чаще всего это: карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, деньги, отдых, саморазвитие. Если колесо не будет сбалансированно, вы не узнаете, как обрести внутреннюю гармонию!
Оцените от 0 до 10 насколько вам нравится текущее положение дел в каждой из сфер, где 0 — всё очень плохо, 10 — все супер. Ноль будет в центре круга, десятка — на окружности.
Теперь заштрихуйте сектора до уровня, который вы определили. Обычно считается, что значения:
- 0-3 – тревожные,
- 4-7 – требуют внимания,
- 8-10 – близки к идеалу.
Те сферы, которые «проседают», и будут вашими точками роста, сферами, которые требуют сейчас вашего времени и внимания!
Какие это сферы у вас?
Если у вас возникли трудности с определением «провисающих сфер», или вы не знаете, как восстановить баланс и вам нужна консультация психолога онлайн или очно, напишите мне!
С заботой о вас,
Ваш психолог Наталья В.
