1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Проверь, в балансе ли ты

Проверь, в балансе ли ты

Мар 31, 2023 | Советы психолога

Последние несколько недель мы посвятили темам поиска себя, самореализации и достижению целей, однако я всегда говорю о том, что для того, чтобы быть счастливой и гармоничной личностью (а именно такими мы с вами стремимся стать), нужно поддерживать баланс!

Как понять, каким сферам жизни стоит уделить внимание? Для этого можно использовать технику «колесо баланса».

Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать и больше, если хотите. Каждый сектор — сфера жизни, чаще всего это: карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, деньги, отдых, саморазвитие. Если колесо не будет сбалансированно, вы не узнаете, как обрести внутреннюю гармонию!

Оцените от 0 до 10 насколько вам нравится текущее положение дел в каждой из сфер, где 0 — всё очень плохо, 10 — все супер. Ноль будет в центре круга, десятка — на окружности.

Теперь заштрихуйте сектора до уровня, который вы определили. Обычно считается, что значения:

  • 0-3 – тревожные,
  • 4-7 – требуют внимания,
  • 8-10 – близки к идеалу.

Те сферы, которые «проседают», и будут вашими точками роста, сферами, которые требуют сейчас вашего времени и внимания!

Какие это сферы у вас?

Если у вас возникли трудности с определением «провисающих сфер», или вы не знаете, как восстановить баланс и вам нужна консультация психолога онлайн или очно, напишите мне!

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья В.

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Всё валится из рук – что делать? 3 шага

Всё валится из рук – что делать? 3 шага

Если вам кажется, что всё, что могло пойти не по плану – пошло не по плану, если вы устали от того, что ваши действия не приносят результатов, вот, что я рекомендую вам сделать.⠀1. Замедлитесь, выдохните и объявите ненадолго перемирие в бесконечном сражении с...

Я могу помочь вам

Я могу помочь вам

Если вы долгое время находитесь в застое, если вы устали от того, что у вас ничего не получается, если вы подавлены и вам нужна помощь – попросите о ней! Вы всегда можете написать мне в личные сообщения, и я дам вам пару рекомендаций. Не стесняйтесь задать вопрос...

11 шагов в борьбе с подавленным состоянием

11 шагов в борьбе с подавленным состоянием

Весной всегда хочется радоваться – на улице наконец стало тепло, появилось больше энергии! Или нет? Если не смотря на всё хорошее в жизни, вы находитесь в подавленном состоянии, попробуйте следовать этим рекомендациям от психологов: 1. Максимально снизьте нагрузку на...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru