1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Проверь, в балансе ли ты

Проверь, в балансе ли ты

Мар 31, 2023 | Советы психолога

Последние несколько недель мы посвятили темам поиска себя, самореализации и достижению целей, однако я всегда говорю о том, что для того, чтобы быть счастливой и гармоничной личностью (а именно такими мы с вами стремимся стать), нужно поддерживать баланс!

Как понять, каким сферам жизни стоит уделить внимание? Для этого можно использовать технику «колесо баланса».

Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать и больше, если хотите. Каждый сектор — сфера жизни, чаще всего это: карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, деньги, отдых, саморазвитие. Если колесо не будет сбалансированно, вы не узнаете, как обрести внутреннюю гармонию!

Оцените от 0 до 10 насколько вам нравится текущее положение дел в каждой из сфер, где 0 — всё очень плохо, 10 — все супер. Ноль будет в центре круга, десятка — на окружности.

Теперь заштрихуйте сектора до уровня, который вы определили. Обычно считается, что значения:

  • 0-3 – тревожные,
  • 4-7 – требуют внимания,
  • 8-10 – близки к идеалу.

Те сферы, которые «проседают», и будут вашими точками роста, сферами, которые требуют сейчас вашего времени и внимания!

Какие это сферы у вас?

Если у вас возникли трудности с определением «провисающих сфер», или вы не знаете, как восстановить баланс и вам нужна консультация психолога онлайн или очно, напишите мне!

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья В.

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

6 способов изменить жизнь в 2024 году

6 способов изменить жизнь в 2024 году

Составила памятку для своего блога психолога в инстаграм, делюсь с вами ею и здесь. Вот как можно начать преображать свою жизнь уже сейчас: 1.Пробуйте Риск – дело добровольное, однако небольшой выход за рамки привычного познакомит вас с новым опытом, людьми, придаст...

Приоритеты на 2024 год

Приоритеты на 2024 год

В современном мире люди всё чаще сталкиваются с проблемой стресса и эмоционального выгорания. Как обрести внутреннюю гармонию? Ежедневное общение с техникой и взаимодействие социальными сетями отчуждает нас от реального мира и наших эмоций, мы забываем, что нам...

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Иногда на консультациях звучит и вопрос психологу. Например, у меня спросили: что значит «ошибка»? Мы стали рассуждать с клиентом, получили много интересных версий. Опечатка в тетради или неправильное решение, пересоленный завтрак, поворот не в ту сторону, из-за...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru