1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Проверь, в балансе ли ты

Проверь, в балансе ли ты

Мар 31, 2023 | Советы психолога

Последние несколько недель мы посвятили темам поиска себя, самореализации и достижению целей, однако я всегда говорю о том, что для того, чтобы быть счастливой и гармоничной личностью (а именно такими мы с вами стремимся стать), нужно поддерживать баланс!

Как понять, каким сферам жизни стоит уделить внимание? Для этого можно использовать технику «колесо баланса».

Колесо баланса — это круг, разделенный на сектора. Обычно их 8, но можно сделать и больше, если хотите. Каждый сектор — сфера жизни, чаще всего это: карьера, семья, друзья, здоровье, хобби, деньги, отдых, саморазвитие. Если колесо не будет сбалансированно, вы не узнаете, как обрести внутреннюю гармонию!

Оцените от 0 до 10 насколько вам нравится текущее положение дел в каждой из сфер, где 0 — всё очень плохо, 10 — все супер. Ноль будет в центре круга, десятка — на окружности.

Теперь заштрихуйте сектора до уровня, который вы определили. Обычно считается, что значения:

  • 0-3 – тревожные,
  • 4-7 – требуют внимания,
  • 8-10 – близки к идеалу.

Те сферы, которые «проседают», и будут вашими точками роста, сферами, которые требуют сейчас вашего времени и внимания!

Какие это сферы у вас?

Если у вас возникли трудности с определением «провисающих сфер», или вы не знаете, как восстановить баланс и вам нужна консультация психолога онлайн или очно, напишите мне!

С заботой о вас,

Ваш психолог Наталья В.

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи?Предлагаю, как кризисный психолог, разобрать этот вопрос. Определите важность ваших целей: это корень мотивации. Назовите свои страхи: смело и откровенно. Составьте карту своих ресурсов. Не преуменьшайте их. Найдите поддержку: к кому бы вы...

Как изменить мир? 

Как изменить мир? 

Через любовь, принятие и благодарность мы меняем свой мир. Говоря о принятии — уточню здесь – это не равно смирение. Принимать человека таким, какой он есть, не означает принимать его поведение, если оно травмирует вас. Когда человек не слышит вас и никак не...

Как догнать время

Как догнать время

Мы постоянно бежим наперегонки со временем, беспокоясь о том, чего еще не достигли. Но мы — не сверхчеловек, и не будем выполнять все безупречно. По крайней мере — постоянно. Вокруг — все с результатами, -20 кг, идеальными детьми и мужьями… Кажется, что жизнь проходит...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru