Психологи считают, что одна их самых больших проблем любого человека – это его страхи. Когда он боится, то вся его жизнь становится обслуживанием этих страхов. Он живёт не так, как ему хочется, не делает того, что хочется, везде считает себя «недостойным», прогибается и просто не получает удовольствия от жизни и не понимает, как обрести внутреннюю гармонию.
Поэтому если вы хотите быть счастливы – перестаньте бояться. И я хочу поделиться с вами простой практикой по борьбе со страхом:
Шаг 1. Определите свое состояние — «у меня есть страх». Определите, какой страх у вас есть и запишите. Например: «Я боюсь высоты» или «я боюсь потерять деньги».
Шаг 2. Мысленно сделайте шаг в сторону и выйдите из этого состояния. Скажите себе: «Я вижу тебя, ты мой страх. Но я — это не ты. Спасибо, что заботился обо мне, но теперь у меня есть выбор и ответственность позаботиться о себе самой».
Шаг 3. Сделайте глубокий вдох и выдох. И выберите то состояние, в котором вы хотите находиться. Как вы будете себя чувствовать, когда у вас не будет этого страха?
Сохраните в себе это состояние и идите в свой страх!
С заботой о вас,
Ваш психолог Наталья Вагнер
