1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Случай моей клиентки

Случай моей клиентки

Ноя 7, 2023 | Советы психолога

Кейс публикую анонимно и с разрешения клиентки*

Месяц назад А. обратилась ко мне, как к психологу, со следующими симптомами: эмоциональное истощение, полное отсутствие сил что-либо делать, отвращение к работе, которую она любила, сонливость, нежелание просыпаться по утрам, ощущение, что вся ее работа бесперспективна и бессмысленна, раздражение на домашних, коллег и клиентов.

Причину мы установили быстро: выгорание.

Разбирались, почему так произошло, ведь выгорание не возникает на пустом месте.

Оказалось, что клиентка:
— очень остро реагирует на критику (даже конструктивную), любую критику принимает на свой счет. У нее каждый раз ощущение, что ее считают неценным сотрудником, умаляют ее профессиональные качества
— А. часто перерабатывает, стремится сделать работу идеальной, поэтому нередко работает больше 8 часов в день и берет заказы на выходные
— у А. присутствуют неконструктивные копинг-стратегии совладания с трудностями и искажения в мышлении

Что мы делаем?
— составили четкий режим труда и отдыха, который А. не может нарушать ни при каких обстоятельствах. Сначала мы планируем с ней отдых, а потом уже работу
— А. каждый день пишет дневник состояний, чтобы оценивать, как она реагирует на разные события, какие эмоции испытывает
— А. каждый день анализирует свои мысли в разных трудных ситуациях и отслеживает искажения в мышлении, чтобы их исправлять. Мы планомерно меняем ее мышление и копинг-стратегии

Результат: уже через месяц симптомы выгорания стали меньше, повысилась стрессоустойчивость, А. лучше справляется с проблемами и спокойнее реагирует на трудности

Если вам тоже нужна консультация психолога онлайн или очно, напишите мне!

С заботой,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Перестаньте пробовать, делайте

Перестаньте пробовать, делайте

Если вы постоянно только пробуете что-то сделать, но никогда не доводите дело до конца — этот практический психологический совет для вас. Никакие планы и идеи не смогут заменить реальные результаты, которые вы получите, если начнете делать то, что вам нужно, чего...

Злость – главный показатель

Злость – главный показатель

Главный показатель того, что вы выходите из состояния жертвы – это злость.Она появляется в ответ на неуважительное отношение к вам. Как кризисный психолог, подтвержу, что злость может быть полезной, когда она мотивирует нас изменить ситуацию, в которой нам...

Как обрести внутреннюю гармонию?

Как обрести внутреннюю гармонию?

Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, а забирает сегодняшний покой. Как обрести внутреннюю гармонию? Вот to DO-list счастливой жизни в условиях стресса, эти полезные привычки и лайфхаки помогут избежать выгорания: Узнайте свою норму сна и не засиживайтесь...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru