1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Случай моей клиентки

Случай моей клиентки

Ноя 7, 2023 | Советы психолога

Кейс публикую анонимно и с разрешения клиентки*

Месяц назад А. обратилась ко мне, как к психологу, со следующими симптомами: эмоциональное истощение, полное отсутствие сил что-либо делать, отвращение к работе, которую она любила, сонливость, нежелание просыпаться по утрам, ощущение, что вся ее работа бесперспективна и бессмысленна, раздражение на домашних, коллег и клиентов.

Причину мы установили быстро: выгорание.

Разбирались, почему так произошло, ведь выгорание не возникает на пустом месте.

Оказалось, что клиентка:
— очень остро реагирует на критику (даже конструктивную), любую критику принимает на свой счет. У нее каждый раз ощущение, что ее считают неценным сотрудником, умаляют ее профессиональные качества
— А. часто перерабатывает, стремится сделать работу идеальной, поэтому нередко работает больше 8 часов в день и берет заказы на выходные
— у А. присутствуют неконструктивные копинг-стратегии совладания с трудностями и искажения в мышлении

Что мы делаем?
— составили четкий режим труда и отдыха, который А. не может нарушать ни при каких обстоятельствах. Сначала мы планируем с ней отдых, а потом уже работу
— А. каждый день пишет дневник состояний, чтобы оценивать, как она реагирует на разные события, какие эмоции испытывает
— А. каждый день анализирует свои мысли в разных трудных ситуациях и отслеживает искажения в мышлении, чтобы их исправлять. Мы планомерно меняем ее мышление и копинг-стратегии

Результат: уже через месяц симптомы выгорания стали меньше, повысилась стрессоустойчивость, А. лучше справляется с проблемами и спокойнее реагирует на трудности

Если вам тоже нужна консультация психолога онлайн или очно, напишите мне!

С заботой,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru