1. Главная
  2. /
  3. Личность
  4. /
  5. Техники, которые позволяют быть максимально продуктивными

Техники, которые позволяют быть максимально продуктивными

Май 19, 2021 | Личность

В моем блоге в инстаграме в рубрике «Задать вопрос психологу» меня часто спрашивают: «Как вы все успеваете?»

Сегодня я решила поделиться с вами техниками, которые позволяют мне быть максимально продуктивной!

Внедряйте в свою жизнь!

✅ Пишу план дел с вечера
Так, за ночь наш мозг уже настраивается на то, что нам предстоит делать в течение следующего дня, и утром нам проще приступить к делам и быть продуктивными

✅ Выделяю время на себя, семью и отдых
Обязательно! Утром я часто бываю с дочкой и ходу на растяжку, а вечер провожу с семьей. Без отдыха организм быстро выходит из строя

✅ Использую техники для продуктивности
Если мне нужно быть максимально сконцентрированной я пользуюсь техникой ПОМОДОРО — 25 минут работаю, не отвлекаясь, 5 минут отдыхаю. Так, например, пишу для вас посты и делаю сторис

✅ Смена видов деятельности
Между консультациями я стараюсь немного подвигаться в кабинете и размяться, выйти за чашкой кофе. Также ставлю разные дела на день — и спортом позаниматься, и консультации провести, и ответить вам в директе

Что возьмете себе на вооружение?
Если вы хотите получить помощь психолога онлайн или записаться на очную консультацию в Москве, то я жду вас!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Самая больших проблема любого человека

Самая больших проблема любого человека

Психологи считают, что одна их самых больших проблем любого человека – это его страхи. Когда он боится, то вся его жизнь становится обслуживанием этих страхов. Он живёт не так, как ему хочется, не делает того, что хочется, везде считает себя «недостойным», прогибается...

Как понять, что человек «твой»?

Как понять, что человек «твой»?

В рубрике «задать вопрос психологу» появился такой вопрос - как понять, что человек "твой"? Всё просто – с этим человеком вам комфортно и хорошо, и вы получаете удовольствие от того, как выстраиваются ваши отношения, как вы общаетесь, как вы смотрите на этого человека...

Как формируется эмоциональная зависимость?

Как формируется эмоциональная зависимость?

Психологи и ученые пришли к выводу, что сперва вам дают любовь и внимание и у вас вырабатывается дофамин, а затем человек исчезает, и от стресса у вас вырабатываются адреналин и кортизол. А потом партнёр возвращается и снова дарит любовь, и вы вновь получаете заряд...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru