В моем блоге в инстаграме в рубрике «Задать вопрос психологу» меня часто спрашивают: «Как вы все успеваете?»
Сегодня я решила поделиться с вами техниками, которые позволяют мне быть максимально продуктивной!
Внедряйте в свою жизнь!
✅ Пишу план дел с вечера
Так, за ночь наш мозг уже настраивается на то, что нам предстоит делать в течение следующего дня, и утром нам проще приступить к делам и быть продуктивными
✅ Выделяю время на себя, семью и отдых
Обязательно! Утром я часто бываю с дочкой и ходу на растяжку, а вечер провожу с семьей. Без отдыха организм быстро выходит из строя
✅ Использую техники для продуктивности
Если мне нужно быть максимально сконцентрированной я пользуюсь техникой ПОМОДОРО — 25 минут работаю, не отвлекаясь, 5 минут отдыхаю. Так, например, пишу для вас посты и делаю сторис
✅ Смена видов деятельности
Между консультациями я стараюсь немного подвигаться в кабинете и размяться, выйти за чашкой кофе. Также ставлю разные дела на день — и спортом позаниматься, и консультации провести, и ответить вам в директе
Что возьмете себе на вооружение?
Если вы хотите получить помощь психолога онлайн или записаться на очную консультацию в Москве, то я жду вас!
Ваша Наталья Вагнер
