1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. 2 совета для продуктивного дня

2 совета для продуктивного дня

Дек 10, 2021 | Советы психолога

В рубрике «задать вопрос психологу» меня часто спрашивают о продуктивности! Зимой нам может быть тяжелее оставаться продуктивными, поэтому надо еще тщательнее следить за состоянием своего организма: питанием, сном и физической активностью, возможно поработать с психологом. Но есть и более интересные способы стать продуктивнее.

Заправляйте кровать
Да-да, вам не показалось. Это первая по хронологии привычка. Как только вы заправляете кровать, мозг ставит галочку в одной строке из списка вещей и выпускает эндорфины. Начинать каждый день с достижения — звучит приятно, не так ли? А еще, можно каждое утро начинать с того, что вы давно откладывали, например, найти психолога, или получить какой-то документ, а, может, позвонить кому-то?

Разделяйте работу и личное
Если вы работаете удаленно, вам необходимо правильно оформленное место и некоторый переключатель, который поможет понять вашему организму, что вы готовы к труду. Например, банальное принятия душа. Создайте небольшой ритуал, который поможет вам сосредоточиться для решения последующих задач, и внесите его в список дел. Главное: не работайте в пижаме 😉

Что помогает вам оставаться продуктивными?)

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru