Давайте начнем от обратного — проблема негативных мыслей в том, что мы ими себя программируем и будто бы уговариваем себя поверить в то, о чем мы думаем. Если вас беспокоят негативные мысли, с ними поможет справиться частный психолог.
Но если мы намеренно сделаем обратное и будем использовать положительные мысли о себе и своей жизни, эффект может быть таким же сильным, но гораздо более полезным.
Многие из нас выполняют повторяющиеся упражнения, чтобы улучшить свое физическое здоровье, а аффирмации подобны упражнениям для нашего ума и мировоззрения. Аффирмации могут иметь такой же положительный эффект, как и психоанализ.
Согласно многим исследованиям аффирмации действительно могут повышать самооценку. Говорят даже о том, что если потратить всего несколько минут на размышления о своих лучших качествах перед собеседованием, это может повысить шансы на успешный результат.
Вот лишь несколько вещей, в которых вам могут помочь аффирмации
- Контроль негативных мыслей и чувств
- Повышение самооценки и уверенности в себе
- Избавление от вредных привычек
- Повышение продуктивности
- Улучшение настроения
А вы пользуетесь аффирмациями? Замечаете положительный эффект? Я – да!
Психолог Наталья Вагнер
