Как успеть все?

Дек 21, 2021 | Советы психолога

В предновогодней суете это очень актуальный вопрос, не так ли?) Скажу сразу, что главное не расстраиваться, если что-то идет не по плану, только умея контролировать эмоции мы узнаем, как обрести внутреннюю гармонию 😉 Но что можно сделать, чтобы увеличить шансы на успех? Делюсь методами от психолога.


✅ Я всегда пишу список дел с вечера на следующий день и отмечаю, сколько времени займет каждая задача. За ночь мозг обрабатывает эту информацию. И утром я уже готова ко всему объему работы!

✅ Если предстоит много текучки, то я ставлю таймер на 25 или 50 минут. Если работаю 25 минут, то после переключаюсь на другое дело (помыть посуду, размяться) на 5 минут. Если работаю 50 минут, то переключаюсь на 10 минут после. Так получается держать фокус и работать быстрее!

✅ Чтобы разобраться с висящими мелкими задачами, я пишу их список. Туда входят звонки, ответы на электронную почту, мелкие деда, которые можно закончить за 5-10 минут. Выделяю на них 1-2 часа времени и делаю все сразу, чтобы не откладывать.

✅ На день ставлю только одну масштабную задачу, которую нужно обязательно выполнить. Ее делаю в первую очередь с утра. Всегда довольна собой, когда заканчиваю!

✅ Обязательно вношу в список дел время на отдых

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Счастье – это выбор

Счастье – это выбор

Мы все стремимся быть счастливыми. И, на самом деле, у каждого и нас уже есть все, для этого. Прежде всего у вас есть вы!⠀Но давайте сначала определим, что же такое счастье?⠀Если говорить о физиологии, то счастье это состояние удовлетворённости и радости. Это работа...

Секрет успеха

Секрет успеха

Секрет успеха в том, что вы хотите, и соответственно считаете ли сами себя успешными. Всё зависит от того, чего вы хотите. Денег? Власти? Авторитета? Любви? Всего и сразу? И вы, непременно, будете считать успешным того человека, у которого есть все то, чего хотите вы,...

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Низкая самооценка: откуда ноги растут?

Большинство психологов придерживаются мнения, что самооценка, как и большая часть всего, что связано с нашей психикой, формируется ещё в детстве. Именно поэтому никогда не сравнивайте своего ребенка с другими и забудьте о конструкции «…а Вася/Маша/Петя...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru