1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Почему мы выгораем?

Почему мы выгораем?

Дек 21, 2021 | Личность, Советы психолога

Декабрь, пожалуй, один из самых непростых месяцев в году, думаю, со мной согласятся многие. И именно сейчас возрастает вероятность того, что стресс приведёт к так называемому «бëрнауту» — выгоранию.

Давайте обсудим причины эмоционального выгорания, чтобы вы могли его избежать 🙏

— Жëсткие условия и сроки выполнения работы. Не пытайтесь взвалить на себя все задачи этого мира, трезво оценивайте объем работы, не забывайте заботиться о себе, и не стесняйтесь просить помощи!

— Напряжение и конфликтность: отсутствие поддержки в окружении, постоянная критика, обесценивание, т.е. токсичное окружение, общение с которым стоит минимизировать!

— Монотонная работа, отсутствие возможности дальнейшего профессионального обучения или развития либо же рутина и отсутствие разнообразия в жизни. Здесь выход очевиден – нужно разнообразить жизнь и добавить в неё ярких красок! Если не получается сделать этого на работе, найдите хобби!

— Физиологическая и психологическая предрасположенность: обесценивание своих достижений, повышенная тревожность и другие личностные, которые стоит проработать с психологом. Если вы не знаете, как выбрать психолога, недавно я писала пост на эту тему!

Все эти пункты так или иначе ведут к усталости, а усталость — к выгоранию. Первым и главным шагом будет понять — что именно лишает вас энергии.

Испытываете ли вы усталость? Если да, рекомендую вам консультации помощь психолога онлайн!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Самая больших проблема любого человека

Самая больших проблема любого человека

Психологи считают, что одна их самых больших проблем любого человека – это его страхи. Когда он боится, то вся его жизнь становится обслуживанием этих страхов. Он живёт не так, как ему хочется, не делает того, что хочется, везде считает себя «недостойным», прогибается...

Как понять, что человек «твой»?

Как понять, что человек «твой»?

В рубрике «задать вопрос психологу» появился такой вопрос - как понять, что человек "твой"? Всё просто – с этим человеком вам комфортно и хорошо, и вы получаете удовольствие от того, как выстраиваются ваши отношения, как вы общаетесь, как вы смотрите на этого человека...

Как формируется эмоциональная зависимость?

Как формируется эмоциональная зависимость?

Психологи и ученые пришли к выводу, что сперва вам дают любовь и внимание и у вас вырабатывается дофамин, а затем человек исчезает, и от стресса у вас вырабатываются адреналин и кортизол. А потом партнёр возвращается и снова дарит любовь, и вы вновь получаете заряд...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru