1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Почему мы выгораем?

Почему мы выгораем?

Дек 21, 2021 | Личность, Советы психолога

Декабрь, пожалуй, один из самых непростых месяцев в году, думаю, со мной согласятся многие. И именно сейчас возрастает вероятность того, что стресс приведёт к так называемому «бëрнауту» — выгоранию.

Давайте обсудим причины эмоционального выгорания, чтобы вы могли его избежать 🙏

— Жëсткие условия и сроки выполнения работы. Не пытайтесь взвалить на себя все задачи этого мира, трезво оценивайте объем работы, не забывайте заботиться о себе, и не стесняйтесь просить помощи!

— Напряжение и конфликтность: отсутствие поддержки в окружении, постоянная критика, обесценивание, т.е. токсичное окружение, общение с которым стоит минимизировать!

— Монотонная работа, отсутствие возможности дальнейшего профессионального обучения или развития либо же рутина и отсутствие разнообразия в жизни. Здесь выход очевиден – нужно разнообразить жизнь и добавить в неё ярких красок! Если не получается сделать этого на работе, найдите хобби!

— Физиологическая и психологическая предрасположенность: обесценивание своих достижений, повышенная тревожность и другие личностные, которые стоит проработать с психологом. Если вы не знаете, как выбрать психолога, недавно я писала пост на эту тему!

Все эти пункты так или иначе ведут к усталости, а усталость — к выгоранию. Первым и главным шагом будет понять — что именно лишает вас энергии.

Испытываете ли вы усталость? Если да, рекомендую вам консультации помощь психолога онлайн!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Границы – путь к свободе

Границы – путь к свободе

Как ни странно, но границы вовсе не ограничивают нас, а, напротив, делают нас свободнее. Представьте себе школу, которая находится рядом со скоростным шоссе, и её ученики играют во дворе, не отходя далеко от здания. Как только двор огородили, зона, в которой ученики...

Сказать жизни «нет»?

Сказать жизни «нет»?

Боитесь что-то упустить, поэтому соглашаетесь на всё, как в известном фильме «Всегда говори «да»»? На самом деле, мы инстинктивно понимаем, что в этой жизни невозможно успеть всё и нам придётся выбирать. А для того, чтобы понять, что нам действительно важно, нужно...

Если это не на 90% «да», значит, это «нет»

Если это не на 90% «да», значит, это «нет»

«Лучше меньше, да лучше» - слышали такое высказывание? Именно им можно в двух словах описать подход эссенциализма. Недавно я прочитала книгу Грега МакКеона «Эссенциализм. Путь к простоте», и встретила там интересное правило – правило 90%. Я поняла, что в своей жизни я...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru