1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Почему мы выгораем?

Почему мы выгораем?

Дек 21, 2021 | Личность, Советы психолога

Декабрь, пожалуй, один из самых непростых месяцев в году, думаю, со мной согласятся многие. И именно сейчас возрастает вероятность того, что стресс приведёт к так называемому «бëрнауту» — выгоранию.

Давайте обсудим причины эмоционального выгорания, чтобы вы могли его избежать 🙏

— Жëсткие условия и сроки выполнения работы. Не пытайтесь взвалить на себя все задачи этого мира, трезво оценивайте объем работы, не забывайте заботиться о себе, и не стесняйтесь просить помощи!

— Напряжение и конфликтность: отсутствие поддержки в окружении, постоянная критика, обесценивание, т.е. токсичное окружение, общение с которым стоит минимизировать!

— Монотонная работа, отсутствие возможности дальнейшего профессионального обучения или развития либо же рутина и отсутствие разнообразия в жизни. Здесь выход очевиден – нужно разнообразить жизнь и добавить в неё ярких красок! Если не получается сделать этого на работе, найдите хобби!

— Физиологическая и психологическая предрасположенность: обесценивание своих достижений, повышенная тревожность и другие личностные, которые стоит проработать с психологом. Если вы не знаете, как выбрать психолога, недавно я писала пост на эту тему!

Все эти пункты так или иначе ведут к усталости, а усталость — к выгоранию. Первым и главным шагом будет понять — что именно лишает вас энергии.

Испытываете ли вы усталость? Если да, рекомендую вам консультации помощь психолога онлайн!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

6 способов изменить жизнь в 2024 году

6 способов изменить жизнь в 2024 году

Составила памятку для своего блога психолога в инстаграм, делюсь с вами ею и здесь. Вот как можно начать преображать свою жизнь уже сейчас: 1.Пробуйте Риск – дело добровольное, однако небольшой выход за рамки привычного познакомит вас с новым опытом, людьми, придаст...

Приоритеты на 2024 год

Приоритеты на 2024 год

В современном мире люди всё чаще сталкиваются с проблемой стресса и эмоционального выгорания. Как обрести внутреннюю гармонию? Ежедневное общение с техникой и взаимодействие социальными сетями отчуждает нас от реального мира и наших эмоций, мы забываем, что нам...

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Иногда на консультациях звучит и вопрос психологу. Например, у меня спросили: что значит «ошибка»? Мы стали рассуждать с клиентом, получили много интересных версий. Опечатка в тетради или неправильное решение, пересоленный завтрак, поворот не в ту сторону, из-за...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru