1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Почему мы выгораем?

Почему мы выгораем?

Дек 21, 2021 | Личность, Советы психолога

Декабрь, пожалуй, один из самых непростых месяцев в году, думаю, со мной согласятся многие. И именно сейчас возрастает вероятность того, что стресс приведёт к так называемому «бëрнауту» — выгоранию.

Давайте обсудим причины эмоционального выгорания, чтобы вы могли его избежать 🙏

— Жëсткие условия и сроки выполнения работы. Не пытайтесь взвалить на себя все задачи этого мира, трезво оценивайте объем работы, не забывайте заботиться о себе, и не стесняйтесь просить помощи!

— Напряжение и конфликтность: отсутствие поддержки в окружении, постоянная критика, обесценивание, т.е. токсичное окружение, общение с которым стоит минимизировать!

— Монотонная работа, отсутствие возможности дальнейшего профессионального обучения или развития либо же рутина и отсутствие разнообразия в жизни. Здесь выход очевиден – нужно разнообразить жизнь и добавить в неё ярких красок! Если не получается сделать этого на работе, найдите хобби!

— Физиологическая и психологическая предрасположенность: обесценивание своих достижений, повышенная тревожность и другие личностные, которые стоит проработать с психологом. Если вы не знаете, как выбрать психолога, недавно я писала пост на эту тему!

Все эти пункты так или иначе ведут к усталости, а усталость — к выгоранию. Первым и главным шагом будет понять — что именно лишает вас энергии.

Испытываете ли вы усталость? Если да, рекомендую вам консультации помощь психолога онлайн!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru