1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как правильно отдыхать?

Как правильно отдыхать?

Дек 21, 2021 | Советы психолога

Недавно я писала о том, что одна из причин выгорания – слишком напряженная работа и отсутствие отдыха. Но далеко не все знают о том, что отдыхать с пользой для организма тоже нужно уметь! Делюсь секретами!

Планируйте заранее

Во-первых, вам будет проще, если вы заранее будете знать, что и когда будете делать и вам не придётся решать всё в суматохе в последний момент. А во-вторых, предвкушение отдыха тоже даёт положительный эффект!

Смена деятельности

Если вы весь день работали за компьютером, то, увы, просмотр фильма может быть не лучшей идеей для отдыха. Лучше всего будет выйти на прогулку, заняться спортом или, может быть, приготовить что-то, если ну совсем не хочется выходить из дома 😉

Частота отдыха

Мы знаем, что выспаться впрок или отоспаться за все недосыпы и то же самое с отдыхом! Отдыхать нужно регулярно, не слишком мало, но и не слишком много, ведь если отдых сильно затянулся, это приведёт к скуке, тоске и подавленности. Поэтому отдыхать лучше часто, но понемногу.

Другие советы вы можете найти в разделе «Блог» на моём сайте психолога.

Если вы хотите задать вопрос психологу на любую интересующую вас тему, вы можете задать его мне!

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи?Предлагаю, как кризисный психолог, разобрать этот вопрос. Определите важность ваших целей: это корень мотивации. Назовите свои страхи: смело и откровенно. Составьте карту своих ресурсов. Не преуменьшайте их. Найдите поддержку: к кому бы вы...

Как изменить мир? 

Как изменить мир? 

Через любовь, принятие и благодарность мы меняем свой мир. Говоря о принятии — уточню здесь – это не равно смирение. Принимать человека таким, какой он есть, не означает принимать его поведение, если оно травмирует вас. Когда человек не слышит вас и никак не...

Как догнать время

Как догнать время

Мы постоянно бежим наперегонки со временем, беспокоясь о том, чего еще не достигли. Но мы — не сверхчеловек, и не будем выполнять все безупречно. По крайней мере — постоянно. Вокруг — все с результатами, -20 кг, идеальными детьми и мужьями… Кажется, что жизнь проходит...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru