1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как правильно отдыхать?

Как правильно отдыхать?

Дек 21, 2021 | Советы психолога

Недавно я писала о том, что одна из причин выгорания – слишком напряженная работа и отсутствие отдыха. Но далеко не все знают о том, что отдыхать с пользой для организма тоже нужно уметь! Делюсь секретами!

Планируйте заранее

Во-первых, вам будет проще, если вы заранее будете знать, что и когда будете делать и вам не придётся решать всё в суматохе в последний момент. А во-вторых, предвкушение отдыха тоже даёт положительный эффект!

Смена деятельности

Если вы весь день работали за компьютером, то, увы, просмотр фильма может быть не лучшей идеей для отдыха. Лучше всего будет выйти на прогулку, заняться спортом или, может быть, приготовить что-то, если ну совсем не хочется выходить из дома 😉

Частота отдыха

Мы знаем, что выспаться впрок или отоспаться за все недосыпы и то же самое с отдыхом! Отдыхать нужно регулярно, не слишком мало, но и не слишком много, ведь если отдых сильно затянулся, это приведёт к скуке, тоске и подавленности. Поэтому отдыхать лучше часто, но понемногу.

Другие советы вы можете найти в разделе «Блог» на моём сайте психолога.

Если вы хотите задать вопрос психологу на любую интересующую вас тему, вы можете задать его мне!

Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Почему психологи советуют больше гулять?

Почему психологи советуют больше гулять?

Наверное, каждый психолог рекомендует своему клиенту, который испытывает стресс, больше двигаться и гулять, и это не просто «универсальный совет», прогулка на природе действительно исцеляет и вот почему. Прогулка сродни медитации – вы идёте вперед, спокойно дышите и...

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Стресс: всё по полочкам. Часть 2

Продолжим говорит о том, как бороться со стрессом и сегодня – про ситуативный и конфликтный стресс. Ситуативный стресс Психологи считают, что это самый непростой вид стресса, с которым мы сталкиваемся в непредвиденных ситуациях, которые мы не контролируем. Что...

Стресс: всё по полочкам

Стресс: всё по полочкам

А вы знали, что то, как бороться со стрессом, зависит о того, какой именно стресс вы испытываете? Да, даже у стресса есть своя классификация. Психологи различают временной, досрочный, ситуативный и конфликтный стресс. И сегодня поговорим про первые два. Временной...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru