На своем сайте психолога я часто делюсь разными методиками, которые помогают стать осознаннее, продуктивнее.
Правильно поставленные и сформулированная цель – уже 50% успеха, это так же важно, как и психоанализ в психологии, поэтому сегодня я расскажу про цели SMART.
Как это расшифровывается?
- Specific – конкретная;
- Measurable – измеримая;
- Achievable – достижимая;
- Relevant – уместная;
- Time bound – привязанная ко времени
Именно такой и должна быть цель – конкретной, достижимой, измеримой, уместной и имеющей четкие временные рамки.
Давайте поговорим об этом чуть подробнее.
Конкретность
«Хочу быть богатым» и «хочу заработать 300.000 рублей» — чувствуете разницу?
Измеримость
Допустим, вы решили заработать 300.000 рублей, при этом ваша нынешняя зарплата 100.000 рублей. Вы знаете, что вам надо работать в 3 раза эффективнее. Измеримость – это понимание того, что нужно сделать для выполнения цели.
Достижимость
Возможно многое, но всё же лучше ставить реалистичные цели. Например, заработать 300.000 рублей за день на ровном месте вряд ли получится, а за месяц – вполне!
Уместность
Тут все просто: цель должна быть важна для вас, иначе у вас просто не будет мотивации к её достижению.
Временные рамки
«Хочу заработать 300.000 рублей». Когда? За всю жизнь? Легко! Нет, так не пойдет. Ставьте ограничение по времени «Я заработаю 300.000 рублей за месяц в течение полугода». Так гораздо реалистичнее и, что самое главное, гораздо понятнее.
Ваш психолог Наталья Вагнер
