1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как морально подготовиться к зиме?

Как морально подготовиться к зиме?

Ноя 29, 2021 | Советы психолога

Зима очень непростой период, на меня очень сильно влияют холод и короткий световой день. Но наше настроение не должно зависеть от погоды!

Давайте поговорим о том, как же морально подготовиться к зиме. Дам несколько практических советов.

Найдите психолога

Зима- прекрасное время, чтобы начать ходить к психологу. У меня есть целая статья о том, как найти психолога и  как выбрать психолога.

Переключайте внимание

По­про­буй­те на­пра­вить свое вни­ма­ние на дру­гих лю­дей и дру­гие вещи. Вместо того, чтобы циклиться на своих проблемах, попробуйте помочь кому-то. Это заряжает! Вы и не заметите как у вас не останется времени на тоску и печаль.

Общайтесь

В холода нам особенно нужно ощущение внутреннего тепла и комфорта, которое возникает при общении с другими людьми. Если на улице совсем непогода, то пригласите друзей в гости и вместе приготовьте что-то вкусное!

Поставьте новые цели

Поставьте себе цель на 90 дней и двигайтесь к ней! Это может быть, что угодно, например «привести себя в форму к весне», или же челлендж «прочитать 20 книг за зиму». Это очень заряжает и вдохновляет!

Тяжело ли вам проживать зиму? Или не видите никакой разницы?)

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Есть ли у вас ПТСР?

Есть ли у вас ПТСР?

Какие ассоциации вызывает у вас словосочетание «посттравматическое стрессовое расстройство» или «ПТСР»? Наверняка возникают мысли об участниках боевых действий или тех, кто пострадал от них. И раньше действительно считалось именно так, что ПТСР может быть вызвано...

Нужен ли мне психолог?

Нужен ли мне психолог?

Как вы думаете, сколько у вас в жизни было незакрытых стресс-реакций и какое влияние они все еще могут оказывать на вашу жизнь? Я думаю, что достаточно много. И порой, мы даже можем не знать, что и как именно влияет на нашу жизнь. Именно с эти и помогает психолог....

Как снять стресс и избежать выгорания?

Как снять стресс и избежать выгорания?

«Почему мы застреваем в стрессе?» - спросили меня в рубрике «задать вопрос психологу». Дело в том, что мы не завершаем цикл «стресс-реакции», то есть, по сути, мы остаемся в этом стрессе. Эволюционно сложилось так, что стресс приводит к напряжению мышц и выбросу...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru