1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как побороть прокрастинацию?

Как побороть прокрастинацию?

Ноя 29, 2021 | Советы психолога

Прокрастинация — одна из главных проблем современности, об этом говорят многие кризисные психологи.

Что же с этим делать? Давайте честно: за вас этого никто не сделает, так что берите себя в руки и поехали!

Работайте с самооценкой

Часто люди откладывают какие-то дела, особенно поручения, потому что не уверены в себе, потому что их сдерживают страхи. Но то, что вы делаете не = вы. И почаще говорите себе «что бы ни случилось, я со всем справлюсь».

Это ваш выбор!

Не воспринимайте то, что вам нужно сделать, как некую обязаловку и перестаньте себя жалеть. Вместо «я должен» и «мне приходится» говорите «я выбираю» и вы поразитесь насколько легче будет делать дела!

Учитесь говорить нет

Чтобы дела не копились, учитесь твердо и решительно отказывать. Поверьте, людям тоже будет проще, если вы сразу им откажите, чем если вы будете нарушать сроки.

Будьте решительнее

Сделайте первый шаг. Просто один звонок. Просто поработаю над этим 15 минут. Просто сделаю черновик. Вы и глазом моргнуть не успеете, как дело будет сделано. Многим людям, чтобы стать решительнее, нужно проработать страхи и здесь на помощь придет гештальт терапия.

Награждайте себя

Запланируйте какую-нибудь встречу после того, как сделаете работу. Так вам будет проще понять, сколько времени отвести на дела, да и работать будет проще, зная, что впереди вас ждет заслуженный отдых.

Вам нужна помощь психолога онлайн или очно, чтобы перестать откладывать дела на потом? Я с радостью вам помогу!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи

Как преодолеть страх неудачи?Предлагаю, как кризисный психолог, разобрать этот вопрос. Определите важность ваших целей: это корень мотивации. Назовите свои страхи: смело и откровенно. Составьте карту своих ресурсов. Не преуменьшайте их. Найдите поддержку: к кому бы вы...

Как изменить мир? 

Как изменить мир? 

Через любовь, принятие и благодарность мы меняем свой мир. Говоря о принятии — уточню здесь – это не равно смирение. Принимать человека таким, какой он есть, не означает принимать его поведение, если оно травмирует вас. Когда человек не слышит вас и никак не...

Как догнать время

Как догнать время

Мы постоянно бежим наперегонки со временем, беспокоясь о том, чего еще не достигли. Но мы — не сверхчеловек, и не будем выполнять все безупречно. По крайней мере — постоянно. Вокруг — все с результатами, -20 кг, идеальными детьми и мужьями… Кажется, что жизнь проходит...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru