1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как побороть прокрастинацию?

Как побороть прокрастинацию?

Ноя 29, 2021 | Советы психолога

Прокрастинация — одна из главных проблем современности, об этом говорят многие кризисные психологи.

Что же с этим делать? Давайте честно: за вас этого никто не сделает, так что берите себя в руки и поехали!

Работайте с самооценкой

Часто люди откладывают какие-то дела, особенно поручения, потому что не уверены в себе, потому что их сдерживают страхи. Но то, что вы делаете не = вы. И почаще говорите себе «что бы ни случилось, я со всем справлюсь».

Это ваш выбор!

Не воспринимайте то, что вам нужно сделать, как некую обязаловку и перестаньте себя жалеть. Вместо «я должен» и «мне приходится» говорите «я выбираю» и вы поразитесь насколько легче будет делать дела!

Учитесь говорить нет

Чтобы дела не копились, учитесь твердо и решительно отказывать. Поверьте, людям тоже будет проще, если вы сразу им откажите, чем если вы будете нарушать сроки.

Будьте решительнее

Сделайте первый шаг. Просто один звонок. Просто поработаю над этим 15 минут. Просто сделаю черновик. Вы и глазом моргнуть не успеете, как дело будет сделано. Многим людям, чтобы стать решительнее, нужно проработать страхи и здесь на помощь придет гештальт терапия.

Награждайте себя

Запланируйте какую-нибудь встречу после того, как сделаете работу. Так вам будет проще понять, сколько времени отвести на дела, да и работать будет проще, зная, что впереди вас ждет заслуженный отдых.

Вам нужна помощь психолога онлайн или очно, чтобы перестать откладывать дела на потом? Я с радостью вам помогу!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

6 способов изменить жизнь в 2024 году

6 способов изменить жизнь в 2024 году

Составила памятку для своего блога психолога в инстаграм, делюсь с вами ею и здесь. Вот как можно начать преображать свою жизнь уже сейчас: 1.Пробуйте Риск – дело добровольное, однако небольшой выход за рамки привычного познакомит вас с новым опытом, людьми, придаст...

Приоритеты на 2024 год

Приоритеты на 2024 год

В современном мире люди всё чаще сталкиваются с проблемой стресса и эмоционального выгорания. Как обрести внутреннюю гармонию? Ежедневное общение с техникой и взаимодействие социальными сетями отчуждает нас от реального мира и наших эмоций, мы забываем, что нам...

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Ошибки, которые МОЖНО совершать

Иногда на консультациях звучит и вопрос психологу. Например, у меня спросили: что значит «ошибка»? Мы стали рассуждать с клиентом, получили много интересных версий. Опечатка в тетради или неправильное решение, пересоленный завтрак, поворот не в ту сторону, из-за...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru