1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как побороть прокрастинацию?

Как побороть прокрастинацию?

Ноя 29, 2021 | Советы психолога

Прокрастинация — одна из главных проблем современности, об этом говорят многие кризисные психологи.

Что же с этим делать? Давайте честно: за вас этого никто не сделает, так что берите себя в руки и поехали!

Работайте с самооценкой

Часто люди откладывают какие-то дела, особенно поручения, потому что не уверены в себе, потому что их сдерживают страхи. Но то, что вы делаете не = вы. И почаще говорите себе «что бы ни случилось, я со всем справлюсь».

Это ваш выбор!

Не воспринимайте то, что вам нужно сделать, как некую обязаловку и перестаньте себя жалеть. Вместо «я должен» и «мне приходится» говорите «я выбираю» и вы поразитесь насколько легче будет делать дела!

Учитесь говорить нет

Чтобы дела не копились, учитесь твердо и решительно отказывать. Поверьте, людям тоже будет проще, если вы сразу им откажите, чем если вы будете нарушать сроки.

Будьте решительнее

Сделайте первый шаг. Просто один звонок. Просто поработаю над этим 15 минут. Просто сделаю черновик. Вы и глазом моргнуть не успеете, как дело будет сделано. Многим людям, чтобы стать решительнее, нужно проработать страхи и здесь на помощь придет гештальт терапия.

Награждайте себя

Запланируйте какую-нибудь встречу после того, как сделаете работу. Так вам будет проще понять, сколько времени отвести на дела, да и работать будет проще, зная, что впереди вас ждет заслуженный отдых.

Вам нужна помощь психолога онлайн или очно, чтобы перестать откладывать дела на потом? Я с радостью вам помогу!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как найти себя

Как найти себя

Ко мне часто приходят на консультацию с такими запросами: «хочу понять свой путь», «хочу найти себя», «я не знаю, чем мне заниматься». Вариантов поиска ответа множество: от гештальт терапии до векторного психоанализа.⠀Я решила написать для вас несколько практик,...

5 принципов роста и развития

5 принципов роста и развития

Не важно, кто вы и чем вы: психолог, консультант, бухгалтер, художник, кондитер. Принципы роста и развития у всех будут одинаковыми!⠀ 💫 Брать ответственность на себяТолько я несу ответственность за то, как я живу, что у меня есть и чего нет. Все в наших руках!⠀💫...

Причины ваших неудач

Причины ваших неудач

На моей странице в инстаграм в рубрике «задать вопрос психологу» меня спросили «почему я постоянно сталкиваюсь с неудачами?» и я решила написать пост на эту тему! Это мой ТОП причин, которые я выделила в историях своих клиентов!✅ Вы ожидаете быстрых...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru