1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как побороть прокрастинацию?

Как побороть прокрастинацию?

Ноя 29, 2021 | Советы психолога

Прокрастинация — одна из главных проблем современности, об этом говорят многие кризисные психологи.

Что же с этим делать? Давайте честно: за вас этого никто не сделает, так что берите себя в руки и поехали!

Работайте с самооценкой

Часто люди откладывают какие-то дела, особенно поручения, потому что не уверены в себе, потому что их сдерживают страхи. Но то, что вы делаете не = вы. И почаще говорите себе «что бы ни случилось, я со всем справлюсь».

Это ваш выбор!

Не воспринимайте то, что вам нужно сделать, как некую обязаловку и перестаньте себя жалеть. Вместо «я должен» и «мне приходится» говорите «я выбираю» и вы поразитесь насколько легче будет делать дела!

Учитесь говорить нет

Чтобы дела не копились, учитесь твердо и решительно отказывать. Поверьте, людям тоже будет проще, если вы сразу им откажите, чем если вы будете нарушать сроки.

Будьте решительнее

Сделайте первый шаг. Просто один звонок. Просто поработаю над этим 15 минут. Просто сделаю черновик. Вы и глазом моргнуть не успеете, как дело будет сделано. Многим людям, чтобы стать решительнее, нужно проработать страхи и здесь на помощь придет гештальт терапия.

Награждайте себя

Запланируйте какую-нибудь встречу после того, как сделаете работу. Так вам будет проще понять, сколько времени отвести на дела, да и работать будет проще, зная, что впереди вас ждет заслуженный отдых.

Вам нужна помощь психолога онлайн или очно, чтобы перестать откладывать дела на потом? Я с радостью вам помогу!

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru