Я стараюсь готовиться к началу каждого нового сезона! И для того, чтобы впустить в свою жизнь что-то новое, нужно сначала разобраться со старым! Как же это сделать?
⠀
Наведите порядок дома
Думаю, вы замечали, что, когда дома чисто, в голове тоже становится чище? Чтобы вам было проще устроить генеральную уборку, я рекомендую генеральную уборку по методу Мари Кондо: нужно перебрать все вещи и оставить только те, которые приносят радость, а для каждой оставленной вещи найти новое постоянное место.
⠀
Сделайте то, что долго откладывали
Например, вы давно откладываете поход к психологу. Напишите шаги, которые вам нужно предпринять, чтобы завершить дело и начинайте немедля. Возможно, вам даже не обязательно ехать куда-то, можно же просто позвонить психологу по телефону. Когда проблема разбивается на много маленьких задач она уже не выглядит такой устрашающей.
⠀
Проведите день наедине
Если у вас есть возможность отключить телефон и уехать куда-то всего на 1 день – воспользуйтесь ей. Если такой возможности нет, постарайтесь в этот день минимизировать общение и найти время на 10-минутную медитацию. Поверьте, такое «отключение» от мира – отличный способ обнулиться и сделать шаг навстречу чему-то новому.
⠀
Хотели бы вы обнулиться и войти в зиму новыми?
Ваш психолог Наталья Вагнер
