Вы замечали, что спокойные люди доверяют себе, окружающим людям и миру вокруг? Они будто плывут по течению и всегда уверены, что всё будет так, как надо и всё будет хорошо.
Я думаю, что спокойствие невозможно без доверия. А доверию можно и нужно учиться!
Я разработала технику НИД – «насильно идти в доверие». Возможно, звучит странно, но главное, что техника работает!
⠀
- Доверие другим людям: насильно заставляем себя доверять. Как? Объясню на примере отношений. Вам и вашему партнеру необходимо принять ответственное решение, которое повлияет на жизнь обоих. Пусть это будет переезд в новую квартиру. Доверьте выбор этой квартиры любимому человеку. Не пытайтесь контролировать. Просто доверьтесь его вкусу. На самом деле, партнер знает, что нужно вам обоим. Вы удивитесь результатам.
- Доверие себе: учимся слышать себя. Что говорит интуиция? Какое решение правильное? Что вы вообще хотите? На самом деле, вы всегда знаете правильное решение, но часто себя не слышите. Как услышать? Начинать с малого — что я хочу съесть на завтрак? Какие я люблю фильмы? Что мне нравится делать в свободное время? Какие цели стоят передо мной на месяц? Хочу ли я пойти к психологу или нет?
- Доверие миру: доверяйте тому, что происходит в вашей жизни. Многих этому научили события последних лет. Есть те, кто принял это и живёт полноценно в сложившейся ситуации. А есть те, кто не принял события, живёт в стрессе и решил и постоянно на что-то жалуется. Но суть в том, что мы сами выбрали — довериться и жить или не доверять и быть в состоянии стресса. Если не научиться доверять миру, можно так никогда и не узнать, как обрести внутреннюю гармонию.
Сначала вы идете в доверие через силу и боль, но потом становится легко!
С заботой,
Психолог Наталья Вагнер
