1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Границы – путь к свободе

Границы – путь к свободе

Май 16, 2022 | Советы психолога

Как ни странно, но границы вовсе не ограничивают нас, а, напротив, делают нас свободнее.

Представьте себе школу, которая находится рядом со скоростным шоссе, и её ученики играют во дворе, не отходя далеко от здания. Как только двор огородили, зона, в которой ученики смогли спокойно и безопасно играть, расширилась.

Другими словами, при наличии границ, человек волен выбирать любые альтернативы в выделенной границами области, а при их отсутствии будет полная расфокусировка и страх.

К сожалению, для нашего времени характерно размывание границ. Например, граница между работой и личной жизнью, увы, почти стерлась, благодаря современным технологиям и для многих стало нормой работать в выходные. А теперь представьте, что вы приводите на работу всю свою семью. Звучит абсурдно, правда?

Устанавливать границы нужно не в тот момент, когда вас о чем-то просят, а гораздо раньше, так, чтобы люди, которые хотят переложить ответственность на кого-то другого, даже не подумали к вам подойти. И не забывайте о том, что если вы сделаете исключение, то вам точно придётся делать его снова и снова.

Чтобы выстроить личные границы, нужно первым делом определиться, где именно вы их хотите расположить. Для этого вспомните ситуации, в которых вам было не комфортно, и представьте, какое развитие событий было бы для вас идеальным. Это и будет вашей границей. Если вы не понимаете, где находятся ваши границы, об этом рекомендую вам поговорить с психологом.

Вторым шагом важно научиться держать людей за пределами ваших границ. Чтобы это осуществить нужно:

  • Проинформировать людей о том, что они нарушили ваши границы и объяснить, в чем именно это выражается.
  • Объяснять, почему это так важно для вас
  • Сказать человеку о том, каких действий вы от него ожидаете
  • Предупредить о применении санкций, в случае повторного нарушения
  • И, наконец, применить эти санкции, в случае повторного нарушения ваших границ

С заботой о вас,

Психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

3 лучшие книги об уверенности в себе

3 лучшие книги об уверенности в себе

Успешная женщина – какая она? Гармоничная, счастливая и уверенная в себе! Делюсь тремя книгами, которые советуют психологи, чтобы стать увереннее в себе и своих силах. • «Идеальных не бывает. Как научиться принимать себя» Андреа ОуэнЧто мешает нам раз и навсегда...

2 вопроса, которые приведут к результату

2 вопроса, которые приведут к результату

Как мы чего-то достигаем? Вкратце: сначала мы не понимаем, что делать, затем собираем информацию, начинаем действовать и достигаем успехов. Всё было бы так просто, если бы не было так сложно.Именно на моменте, когда нужно начать действовать у многих людей случается «я...

Что делать, если не можешь найти себя? 4 совета

Что делать, если не можешь найти себя? 4 совета

Часто бывает так, что поиск себя может не приносить никаких результатов и тогда мы начинаем циклиться на этой проблеме. Что же делать? Вот 4 совета.⠀Научитесь ценить моментыВремя – невосполнимый ресурс. Наслаждайтесь всем: уединением и тишиной, временем с семьей и...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru