1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Сказать жизни «нет»?

Сказать жизни «нет»?

Май 16, 2022 | Советы психолога

Боитесь что-то упустить, поэтому соглашаетесь на всё, как в известном фильме «Всегда говори «да»»?

На самом деле, мы инстинктивно понимаем, что в этой жизни невозможно успеть всё и нам придётся выбирать. А для того, чтобы понять, что нам действительно важно, нужно научиться фильтровать мнения и отсеивать альтернативы, в общем, убирать из жизни всё то, что отвлекает наше внимание.

Давайте рассмотрим факторы, которые заставляют нас думать, что надо соглашаться на всё.

  1. Слишком большой выбор: впервые за историю человечества количество доступных нам вариантов превысило наши возможности управлять ими.
  2.  Большое социальное давление: мы перегружены не только фактами, но и частными мнениями о нашей жизни.
  3. Установка «ты можешь получить все, что захочешь», которая мешает пониманию, как обрести внутреннюю гармонию.

А теперь поговорим о том, как действовать так, чтобы соглашаться только на то, что действительно важно.

  1. Важно определиться со своими целями, понять, чего вы реально хотите. И каждый раз, когда у вас появляется новая возможность, спрашивать себя: «а приведет ли меня эта возможность к моим целям?».
  2. В выборе возможностей руководствуйтесь правилом 90%. Если на 90% вы готовы сказать возможности «да», то обязательно ее выбирайте. Если вы не готовы на 90%, то это не для вас.
  3. Реализуйте все это на практике! Это гораздо сложнее. Учитесь говорить возможностям «нет», расставляйте личные границы, освобождайте больше времени для жизни и реализации важных для вас целей.

Если вам нужно помощь психолога онлайн или очно, я всегда готова вам её оказать!

С заботой о вас, Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Как выйти из отношений с манипулятором? 

Если вы читаете этот пост и ловите себя на мысли: «Кажется, это про меня…» — знайте: вы уже на пути к свободе. Осознание, что вы в отношениях с манипулятором, — самый сложный и важный шаг.  Манипуляторы редко бывают «монстрами». Чаще это милые, обаятельные люди,...

Как терапия влияет на стресс?

Как терапия влияет на стресс?

Знаете, что самое ценное, чему меня научила терапия? Что стресс — это не враг, а сигнал. Он кричит: «Эй, тут что-то не так! Обрати внимание!»… И если научиться его слушать, можно не просто «держать себя в руках», а проживать трудности осознанно.  Терапия помогает...

Как завершить травмы?

Как завершить травмы?

Дорогие мои, сегодня хочу поговорить с вами о том, как важно принять своё прошлое, чтобы жить в мире с собой. Наше детство — это фундамент, но не приговор. Да, там могли быть боль, непонимание или даже травмы, но именно сейчас у нас есть выбор: продолжать нести этот...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru