1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Сказать жизни «нет»?

Сказать жизни «нет»?

Май 16, 2022 | Советы психолога

Боитесь что-то упустить, поэтому соглашаетесь на всё, как в известном фильме «Всегда говори «да»»?

На самом деле, мы инстинктивно понимаем, что в этой жизни невозможно успеть всё и нам придётся выбирать. А для того, чтобы понять, что нам действительно важно, нужно научиться фильтровать мнения и отсеивать альтернативы, в общем, убирать из жизни всё то, что отвлекает наше внимание.

Давайте рассмотрим факторы, которые заставляют нас думать, что надо соглашаться на всё.

  1. Слишком большой выбор: впервые за историю человечества количество доступных нам вариантов превысило наши возможности управлять ими.
  2.  Большое социальное давление: мы перегружены не только фактами, но и частными мнениями о нашей жизни.
  3. Установка «ты можешь получить все, что захочешь», которая мешает пониманию, как обрести внутреннюю гармонию.

А теперь поговорим о том, как действовать так, чтобы соглашаться только на то, что действительно важно.

  1. Важно определиться со своими целями, понять, чего вы реально хотите. И каждый раз, когда у вас появляется новая возможность, спрашивать себя: «а приведет ли меня эта возможность к моим целям?».
  2. В выборе возможностей руководствуйтесь правилом 90%. Если на 90% вы готовы сказать возможности «да», то обязательно ее выбирайте. Если вы не готовы на 90%, то это не для вас.
  3. Реализуйте все это на практике! Это гораздо сложнее. Учитесь говорить возможностям «нет», расставляйте личные границы, освобождайте больше времени для жизни и реализации важных для вас целей.

Если вам нужно помощь психолога онлайн или очно, я всегда готова вам её оказать!

С заботой о вас, Ваш психолог Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Тревожность дуреет с этой прикормки

Тревожность дуреет с этой прикормки

Тревожность — это нормальная реакция на стрессовые ситуации, но когда она становится постоянной, важно научиться с ней справляться. Один из эффективных способов — это практика осознанности, которая помогает сосредоточиться на настоящем моменте и снизить уровень...

Почему общаться намёками — не очень хорошая идея?

Почему общаться намёками — не очень хорошая идея?

Общение намёками может привести к недопониманию и конфликтам, так как не все могут правильно интерпретировать ваши слова. Когда мы не говорим прямо о своих чувствах или желаниях, это создает пространство для интерпретаций и предположений. Например, в фильме "500 дней...

Когда брать отпуск?

Когда брать отпуск?

Каждый из нас нуждается в отдыхе, но иногда бывает сложно понять, когда именно пришло время взять отпуск. Первым признаком может стать постоянное чувство усталости, даже после полноценного сна. Если вы замечаете, что работа начинает вызывать раздражение и апатию, это...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru