Давайте начнем с того, что достигать целей очень важно, с точки зрения гештальт терапии.
Замечали, что вы ставите перед собой какую-то цель, но так и не достигаете её. Почему же так случается?
Я считаю, что залог достижения любой цели = правильная её постановка + замотивированность + дисциплина. Соответственно, если вы не достигли какой-то цели, ищите проблему в одном или нескольких из этих факторов.
Как правильно поставить цель?
Во-первых, цель должна быть конкретна и измерима. Не «заработать много денег», а «увеличить ежемесячный доход на 30 000 р.». Согласитесь, звучит реалистичнее? И, конечно, у цели должны быть четкие временны рамки. Иначе откуда будет браться мотивация?
Также, то, что вы записываете, должно быть значимым для вас. Эти цели — ваши и ничьи больше, так что обязательно зафиксируйте, чего вы на самом деле хотите достичь. Это как раз вопрос мотивации. Это должно быть что-то, что будет заряжать вас энергией, вдохновлять и подталкивать к работе, иначе это будет бессмысленное насилие над собой. Вы должны осознавать, для чего вы делаете то, что делаете.
А теперь о дисциплинированности. Говорить о том, что без нее далеко не уедешь даже нет смысла, поэтому лучше поделюсь советами психологов о том, что помогает эту самую дисциплинированность развивать.
1. Занятия спортом. Универсальная вещь, полезная как для тела, так и для психики.
2. Распорядок дня и режим питания. Это – основа всего.
3. Навык планирования. Он поможет вам сохранять баланс между работой и отдыхом и не выгорать.
А вы часто достигаете поставленных целей? Если нет, и вы считаете, что вам нужна помощь психолога очно или онлайн, напишите мне!
С заботой о вас, Наталья Вагнер
