1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как снова почувствовать почву под ногами?

Как снова почувствовать почву под ногами?

Май 4, 2022 | Советы психолога

Это абсолютно нормально и понятно, если у вас появилось ощущение, что почва ушла из-под ног.

Мы с вами любим визуализировать, поэтому давайте представим, что вам надо взять лопату и накопать себе земли, утрамбовать её и проложить путь – проще говоря, именно вы своими действиями и можете создать себе ощущение стабильности. Если вовремя не создать себе ощущение стабильности, может потребоваться психоанализ.

Давайте начнем с того, что вспомним, что есть вещи, которые мы НЕ можем контролировать: мысли и действия других людей, погода, новости, течение времени.

А вот на что мы в силах повлиять: на свои мысли, действия и чувства, на то, во что вы верите, на свой круг общения, на то, что вы едите, чем вы занимаетесь, какую информацию потребляете. Поверьте, что вы знаете, как обрести внутреннюю гармонию!

Поделюсь более конкретными действиями, которые помогут почувствовать вам, что жизнь всё ещё в ваших руках:

  • Пишите списки дел. Любые, даже состоящие из двух пунктов «застелить кровать» и «помыть посуду». Не так важно, что там будет, как важно то, что это даёт нашему мозгу ощущение спокойствия, стабильности и уверенности. Плюсом к этому – дофамин, который выплескивается тогда, когда вы ставите заветную галочку рядом с выполненным делом.
  • Ставьте цели. Здесь тоже не так важно, что именно за цель это будет, главное – чтобы вы стремились к ней и были вдохновлены. Рекомендую ставить цели по системе SMART. Её рекомендуют многие психологи. Напишите, если вы хотите, чтобы я рассказала об этой системе подробнее.
  • Если вы утратили веру в себя, и вам кажется, что вы занимаетесь абсолютной ерундой, поверьте, это не так. Попробуйте посмотреть на свою деятельность под новым углом. Например, если вы фотограф, вы наверняка поможете людям отвлечься и направить фокус на красоту этого мира, если вы продавец в магазине, то вы помогаете людям не забывать о том, что такое привычная и спокойная жизнь.

С заботой о вас,

Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Самая больших проблема любого человека

Самая больших проблема любого человека

Психологи считают, что одна их самых больших проблем любого человека – это его страхи. Когда он боится, то вся его жизнь становится обслуживанием этих страхов. Он живёт не так, как ему хочется, не делает того, что хочется, везде считает себя «недостойным», прогибается...

Как понять, что человек «твой»?

Как понять, что человек «твой»?

В рубрике «задать вопрос психологу» появился такой вопрос - как понять, что человек "твой"? Всё просто – с этим человеком вам комфортно и хорошо, и вы получаете удовольствие от того, как выстраиваются ваши отношения, как вы общаетесь, как вы смотрите на этого человека...

Как формируется эмоциональная зависимость?

Как формируется эмоциональная зависимость?

Психологи и ученые пришли к выводу, что сперва вам дают любовь и внимание и у вас вырабатывается дофамин, а затем человек исчезает, и от стресса у вас вырабатываются адреналин и кортизол. А потом партнёр возвращается и снова дарит любовь, и вы вновь получаете заряд...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru