1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как обрести внутреннюю гармонию?

Как обрести внутреннюю гармонию?

Май 13, 2024 | Советы психолога

Беспокойство не устраняет завтрашние проблемы, а забирает сегодняшний покой. Как обрести внутреннюю гармонию?

Вот to DO-list счастливой жизни в условиях стресса, эти полезные привычки и лайфхаки помогут избежать выгорания:

Узнайте свою норму сна и не засиживайтесь допоздна: работая до полуночи, мы не увеличиваем продуктивность, а лишь ухудшаем здоровье.

Нет времени? Поможет распорядок дня и физическая активность: гимнастика не только держит тело в тонусе, но и освежает ум, а планирование поможет расставить приоритеты

Следите за балансом в питании – это залог энергии и хорошего настроения. Важно не только соотношение белков, жиров и углеводов, но и пропорциональность витаминов.

Заботьтесь о здоровье кишечника: чашка тёплой воды до желанного кофе — уже очень хорошо.

Исключите внешние раздражители и добавьте хорошие привычки: невкусная еда и негативные люди счастья не прибавят.

Проявляйте любовь к себе и поощряйте каждую победу: в здоровом теле живет здоровый дух — наша задача, сделать из этого вдохновляющую рутину.

Вот такие рекомендации психолога на сегодня.
Заботьтесь о себе!

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Перестаньте пробовать, делайте

Перестаньте пробовать, делайте

Если вы постоянно только пробуете что-то сделать, но никогда не доводите дело до конца — этот практический психологический совет для вас. Никакие планы и идеи не смогут заменить реальные результаты, которые вы получите, если начнете делать то, что вам нужно, чего...

Злость – главный показатель

Злость – главный показатель

Главный показатель того, что вы выходите из состояния жертвы – это злость.Она появляется в ответ на неуважительное отношение к вам. Как кризисный психолог, подтвержу, что злость может быть полезной, когда она мотивирует нас изменить ситуацию, в которой нам...

Ваша истинная сущность

Ваша истинная сущность

Сегодня поговорим о том, как обрести внутреннюю гармонию.В этой бесконечной путанице мира, в самом сердце суеты и шума, скрыта та единственная драгоценность, которую вы так усердно ищете — ваша истинная сущность. Она ждет, что вы обратите на неё внимание и пробудили...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru