1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как поднять себе настроение: 3 неожиданных совета

Как поднять себе настроение: 3 неожиданных совета

Апр 17, 2023 | Советы психолога

Итак, мы определили, что мир всё так же прекрасен, как и был, просто нам нужно каким-то образом уловить его красоту и настроиться на нужную волну.

Давайте сразу перейдем к практике! Что же можно сделать, чтобы улучшить свое настроение?

1. Пейте больше воды. Это может показаться довольно странным советом, но иногда наше плохое настроение лишь следствие нашего плохого самочувствия, а вода поможет нашему организму ускорить метаболизм и быстрее прийти в себя.

2. Сделайте что-то, что поможет вам почувствовать контроль над ситуацией: если есть силы – сделайте уборку (не обязательно «драить» всю квартиру, можете даже просто разобрать один ящик), если есть время – сделайте что-то приятное для себя, поухаживайте за собой, сходите в душ, сделайте маску. Чистота даст вам ощущение обновления.

3. Красиво оденьтесь. Вы замечали, что, когда мы в хорошем настроении и собираемся на какое-нибудь приятное мероприятие, мы любим красиво наряжаться, делать макияж и т. д.? Психологи советуют начать от обратного – наденьте что-то, в чем вы будете чувствовать себя на все 100% и ваш мозг автоматически подарит вам всплеск «гормонов счастья».

И никогда не забывайте, что даже самая темная ночь заканчивается рассветом! А если вам нужна помощь психолога онлайн или очно, напишите мне, я всегда готова вам помочь.

С заботой,

Ваш психолог Наталья В.

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Всё валится из рук – что делать? 3 шага

Всё валится из рук – что делать? 3 шага

Если вам кажется, что всё, что могло пойти не по плану – пошло не по плану, если вы устали от того, что ваши действия не приносят результатов, вот, что я рекомендую вам сделать.⠀1. Замедлитесь, выдохните и объявите ненадолго перемирие в бесконечном сражении с...

Я могу помочь вам

Я могу помочь вам

Если вы долгое время находитесь в застое, если вы устали от того, что у вас ничего не получается, если вы подавлены и вам нужна помощь – попросите о ней! Вы всегда можете написать мне в личные сообщения, и я дам вам пару рекомендаций. Не стесняйтесь задать вопрос...

11 шагов в борьбе с подавленным состоянием

11 шагов в борьбе с подавленным состоянием

Весной всегда хочется радоваться – на улице наконец стало тепло, появилось больше энергии! Или нет? Если не смотря на всё хорошее в жизни, вы находитесь в подавленном состоянии, попробуйте следовать этим рекомендациям от психологов: 1. Максимально снизьте нагрузку на...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru