Итак, мы определили, что мир всё так же прекрасен, как и был, просто нам нужно каким-то образом уловить его красоту и настроиться на нужную волну.
Давайте сразу перейдем к практике! Что же можно сделать, чтобы улучшить свое настроение?
1. Пейте больше воды. Это может показаться довольно странным советом, но иногда наше плохое настроение лишь следствие нашего плохого самочувствия, а вода поможет нашему организму ускорить метаболизм и быстрее прийти в себя.
2. Сделайте что-то, что поможет вам почувствовать контроль над ситуацией: если есть силы – сделайте уборку (не обязательно «драить» всю квартиру, можете даже просто разобрать один ящик), если есть время – сделайте что-то приятное для себя, поухаживайте за собой, сходите в душ, сделайте маску. Чистота даст вам ощущение обновления.
3. Красиво оденьтесь. Вы замечали, что, когда мы в хорошем настроении и собираемся на какое-нибудь приятное мероприятие, мы любим красиво наряжаться, делать макияж и т. д.? Психологи советуют начать от обратного – наденьте что-то, в чем вы будете чувствовать себя на все 100% и ваш мозг автоматически подарит вам всплеск «гормонов счастья».
И никогда не забывайте, что даже самая темная ночь заканчивается рассветом! А если вам нужна помощь психолога онлайн или очно, напишите мне, я всегда готова вам помочь.
С заботой,
Ваш психолог Наталья В.
