1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как развить эмоциональный интеллект?

Как развить эмоциональный интеллект?

Апр 8, 2021 | Советы психолога

Клиенты часто просят рекомендации психолога по вопросам развития эмоционального интеллекта. Я решила написать об этом небольшую статью!

Эмоциональный интеллект помогает нам понимать свои эмоции и эмоции других людей, а также управлять своими эмоциями и эмоциями других. Поэтому иметь высокий эмоциональный интеллект очень полезно для жизни 😌

И большой плюс состоит в том, что ЭИ в отличие от обычного интеллекта очень хорошо развивается при приложении определенных усилий!

✅ Развивайте осознанность
Старайтесь постоянно быть в моменте и отслеживать свои эмоции. Смотрите, как эмоции проявляются в вашем теле. Обращайте внимание, как вы выражаете свои эмоции, какие эмоции вы подавляете, что вызывает конкретные эмоции

✅ Учитесь управлять своими эмоциями
Управлять эмоциями — не значит их подавлять. В предыдущем посте подробно написала, как это делать 😌

✅ Учитесь понимать эмоции других людей
Смотрите, какие выражения лица сопровождают эмоции у людей, как люди проявляют свои эмоции. Во время взаимодействия с другими людьми начните отмечать минимальные изменения их мимики и старайтесь определить, чем они вызваны!

✅ Учитесь управлять эмоциями других людей
Если рядом с вами окажется раздраженный человек, попытайтесь найти к нему подход и успокоить. Если грустный человек — попробуйте поднять ему настроение. Главное — больше практиковаться!

Как вы считаете, насколько развит ваш эмоциональный интеллект? Если вы хотите получить помощь психолога онлайн или записаться на очную консультацию в Москве, то я жду вас!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Самая больших проблема любого человека

Самая больших проблема любого человека

Психологи считают, что одна их самых больших проблем любого человека – это его страхи. Когда он боится, то вся его жизнь становится обслуживанием этих страхов. Он живёт не так, как ему хочется, не делает того, что хочется, везде считает себя «недостойным», прогибается...

Как понять, что человек «твой»?

Как понять, что человек «твой»?

В рубрике «задать вопрос психологу» появился такой вопрос - как понять, что человек "твой"? Всё просто – с этим человеком вам комфортно и хорошо, и вы получаете удовольствие от того, как выстраиваются ваши отношения, как вы общаетесь, как вы смотрите на этого человека...

Как формируется эмоциональная зависимость?

Как формируется эмоциональная зависимость?

Психологи и ученые пришли к выводу, что сперва вам дают любовь и внимание и у вас вырабатывается дофамин, а затем человек исчезает, и от стресса у вас вырабатываются адреналин и кортизол. А потом партнёр возвращается и снова дарит любовь, и вы вновь получаете заряд...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru