1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как развить эмоциональный интеллект?

Как развить эмоциональный интеллект?

Апр 8, 2021 | Советы психолога

Клиенты часто просят рекомендации психолога по вопросам развития эмоционального интеллекта. Я решила написать об этом небольшую статью!

Эмоциональный интеллект помогает нам понимать свои эмоции и эмоции других людей, а также управлять своими эмоциями и эмоциями других. Поэтому иметь высокий эмоциональный интеллект очень полезно для жизни 😌

И большой плюс состоит в том, что ЭИ в отличие от обычного интеллекта очень хорошо развивается при приложении определенных усилий!

✅ Развивайте осознанность
Старайтесь постоянно быть в моменте и отслеживать свои эмоции. Смотрите, как эмоции проявляются в вашем теле. Обращайте внимание, как вы выражаете свои эмоции, какие эмоции вы подавляете, что вызывает конкретные эмоции

✅ Учитесь управлять своими эмоциями
Управлять эмоциями – не значит их подавлять. В предыдущем посте подробно написала, как это делать 😌

✅ Учитесь понимать эмоции других людей
Смотрите, какие выражения лица сопровождают эмоции у людей, как люди проявляют свои эмоции. Во время взаимодействия с другими людьми начните отмечать минимальные изменения их мимики и старайтесь определить, чем они вызваны!

✅ Учитесь управлять эмоциями других людей
Если рядом с вами окажется раздраженный человек, попытайтесь найти к нему подход и успокоить. Если грустный человек – попробуйте поднять ему настроение. Главное – больше практиковаться!

Как вы считаете, насколько развит ваш эмоциональный интеллект? Если вы хотите получить помощь психолога онлайн или записаться на очную консультацию в Москве, то я жду вас!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

3 секрета управления эмоциями

3 секрета управления эмоциями

В моем блоге в инстаграме в рубрике «Задать вопрос психологу» меня часто спрашивают: “Как научиться управлять эмоциями?» Я решила поделиться с вами тремя секретами управления эмоциями.

4 способа быстро справиться с эмоциями

4 способа быстро справиться с эмоциями

В моем блоге в инстаграме в рубрике «Задать вопрос психологу» меня часто спрашивают: “Как научиться управлять эмоциями?». Я подготовила для вас четыре эффективных способа, которые помогут вам быстро справиться с эмоциями!

Что значит “любить себя”?

Что значит “любить себя”?

Клиенты часто просят рекомендации психолога по разным вопросам – сложностям в отношениях, непониманию своего пути, непринятию себя, невозможностью похудеть, проблемам на работе и т.д. Однако чаще всего за этим стоит совершенно другая, более глубокая проблема –...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог – консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru

Я дарю вам скидку 500₽ на первую консультацию и чек-лист "Как улучшить свою жизнь за 10 шагов"













Я дарю вам скидку 500₽ на первую консультацию и чек-лист "Как улучшить свою жизнь за 10 шагов"