1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как развить эмоциональный интеллект?

Как развить эмоциональный интеллект?

Апр 8, 2021 | Советы психолога

Клиенты часто просят рекомендации психолога по вопросам развития эмоционального интеллекта. Я решила написать об этом небольшую статью!

Эмоциональный интеллект помогает нам понимать свои эмоции и эмоции других людей, а также управлять своими эмоциями и эмоциями других. Поэтому иметь высокий эмоциональный интеллект очень полезно для жизни 😌

И большой плюс состоит в том, что ЭИ в отличие от обычного интеллекта очень хорошо развивается при приложении определенных усилий!

✅ Развивайте осознанность
Старайтесь постоянно быть в моменте и отслеживать свои эмоции. Смотрите, как эмоции проявляются в вашем теле. Обращайте внимание, как вы выражаете свои эмоции, какие эмоции вы подавляете, что вызывает конкретные эмоции

✅ Учитесь управлять своими эмоциями
Управлять эмоциями – не значит их подавлять. В предыдущем посте подробно написала, как это делать 😌

✅ Учитесь понимать эмоции других людей
Смотрите, какие выражения лица сопровождают эмоции у людей, как люди проявляют свои эмоции. Во время взаимодействия с другими людьми начните отмечать минимальные изменения их мимики и старайтесь определить, чем они вызваны!

✅ Учитесь управлять эмоциями других людей
Если рядом с вами окажется раздраженный человек, попытайтесь найти к нему подход и успокоить. Если грустный человек – попробуйте поднять ему настроение. Главное – больше практиковаться!

Как вы считаете, насколько развит ваш эмоциональный интеллект? Если вы хотите получить помощь психолога онлайн или записаться на очную консультацию в Москве, то я жду вас!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Признаки здоровых отношений

Признаки здоровых отношений

Безусловно, каждая пара сама определяет условия, в которых ей комфортно существовать. Однако, я считаю, что оба партнера должны понимать, как выглядят здоровые отношения. В этом им помогут рекомендации психолога-консультанта! Я подготовила для вас чек-лист здоровых...

Любовь к себе

Любовь к себе

Первое, что делает хороший психолог своему клиенту – это помогает научиться клиенту принимать и любить себя. Сегодня я хочу поделиться с вами несколькими рекомендациями о том, как помочь себе понять собственную ценность! ⠀ Любые здоровые отношения, будь то отношения с...

Как выстроить личные границы?

Как выстроить личные границы?

О важности выстраивания личных границ знают многие, но не все знают, как именно их установить - меня часто спрашивают об этом директе! ⠀ Я считаю, это первое, что должен объяснять семейный психолог своим клиентам, потому что благодаря этим правилам будет гораздо проще...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог – консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru