1. Главная
  2. /
  3. Советы психолога
  4. /
  5. Как развить эмоциональный интеллект?

Как развить эмоциональный интеллект?

Апр 8, 2021 | Советы психолога

Клиенты часто просят рекомендации психолога по вопросам развития эмоционального интеллекта. Я решила написать об этом небольшую статью!

Эмоциональный интеллект помогает нам понимать свои эмоции и эмоции других людей, а также управлять своими эмоциями и эмоциями других. Поэтому иметь высокий эмоциональный интеллект очень полезно для жизни 😌

И большой плюс состоит в том, что ЭИ в отличие от обычного интеллекта очень хорошо развивается при приложении определенных усилий!

✅ Развивайте осознанность
Старайтесь постоянно быть в моменте и отслеживать свои эмоции. Смотрите, как эмоции проявляются в вашем теле. Обращайте внимание, как вы выражаете свои эмоции, какие эмоции вы подавляете, что вызывает конкретные эмоции

✅ Учитесь управлять своими эмоциями
Управлять эмоциями — не значит их подавлять. В предыдущем посте подробно написала, как это делать 😌

✅ Учитесь понимать эмоции других людей
Смотрите, какие выражения лица сопровождают эмоции у людей, как люди проявляют свои эмоции. Во время взаимодействия с другими людьми начните отмечать минимальные изменения их мимики и старайтесь определить, чем они вызваны!

✅ Учитесь управлять эмоциями других людей
Если рядом с вами окажется раздраженный человек, попытайтесь найти к нему подход и успокоить. Если грустный человек — попробуйте поднять ему настроение. Главное — больше практиковаться!

Как вы считаете, насколько развит ваш эмоциональный интеллект? Если вы хотите получить помощь психолога онлайн или записаться на очную консультацию в Москве, то я жду вас!

Ваша Наталья Вагнер

Было полезно? Пожалуйста, поделитесь:

Интересные статьи

Есть ли у вас ПТСР?

Есть ли у вас ПТСР?

Какие ассоциации вызывает у вас словосочетание «посттравматическое стрессовое расстройство» или «ПТСР»? Наверняка возникают мысли об участниках боевых действий или тех, кто пострадал от них. И раньше действительно считалось именно так, что ПТСР может быть вызвано...

Нужен ли мне психолог?

Нужен ли мне психолог?

Как вы думаете, сколько у вас в жизни было незакрытых стресс-реакций и какое влияние они все еще могут оказывать на вашу жизнь? Я думаю, что достаточно много. И порой, мы даже можем не знать, что и как именно влияет на нашу жизнь. Именно с эти и помогает психолог....

Как снять стресс и избежать выгорания?

Как снять стресс и избежать выгорания?

«Почему мы застреваем в стрессе?» - спросили меня в рубрике «задать вопрос психологу». Дело в том, что мы не завершаем цикл «стресс-реакции», то есть, по сути, мы остаемся в этом стрессе. Эволюционно сложилось так, что стресс приводит к напряжению мышц и выбросу...

Личный психолог Наталья Вагнер

Наталья Вагнер


Меня зовут Наталья Вагнер, и я – практикующий психолог — консультант.

Я закончила магистратуру факультета психологии МГУ им. М. В. Ломоносова с отличием, прошла курсы повышения квалификации в русле гештальт-терапии, когнитивно-бихевиоральной терапии и психоанализа. Сейчас я учусь на экзистенциального психотерапевта.

Я работаю в интегративном подходе, т.е. сочетаю наиболее эффективные методы разных психотерапевтических направлений для достижения наилучшего результата. За свою профессиональную деятельность я провела уже более 500 часов консультаций и смогла помочь более, чем 50 клиентам.

Индивидуальный предприниматель Вагнер Наталья Андреевна. ИНН: 770703850485, ОГРНИП: 310774602100128. Юридический адрес: г. Москва, Ходынский б-р, д.5, к.3, кв. 81

Есть вопросы? Напишите мне, я помогу…

Телефон

8(903) 001-03-01

Email

info@vagner-psy.ru